sunnuntai 15. lokakuuta 2017

Pe-su (13.-15.10.2017) - Parkrun + viikko 41

Perjantaina 8km lenkki.

Lauantaina sitten osallistuin Suomen ensimmäiseen Parkruniin. Selviydyin maaliin vitosella ajassa 23:27. On tässä jonkin verran matkaa 20min-alitukseen;-) Ja lopussa vähän takareidessäkin tuntui, joten ei ihan nappiin mennyt. Kiihtyvä juoksu kuitenkin jokaisen kilsan osalta.

Tapahtuma oli oikein hyvä ja voin suositella testijuoksuna tai lauantailenkkinä. Osallistujia oli käsittämättömästi yli 100 heti ekalla kertaa (vaikka oli sateinen keli)! Erityisen hienoa on se, että mitään "ilmoittautumista" ei ole ja paikalle voi tulla vaikka 5 sekuntia ennen starttia. Ja tulokset olivat netissä, kun olin ehtinyt kotiin. Minulla tulee kaiken lisäksi kotoa kisapaikalle juuri sopiva alku- ja loppuverkka.

Oheisesta hieman onnettomasta maalikuvasta huolimatta kisa oli siis hieno;-) Kiitokset järjestäjille;-)


Sunnuntaina hölkkäsin pisimmän lenkkini leikkauksen jälkeen, eli 17km. Oli vielä liikaa ja jalat olivat tiltissä parin edellisen päivän takia. Kävelypätkiä tuli liikaa ja muutenkin oli raskasta. Mutta onneksi edellisen päivän takareisituntemukset olivat nyt jotakuinkin poissa.

Viikko 41 (9.-15.10.2017)

Juoksua 50km (5:17/km)
Liikuntaa yhteensä 5h 30min.

Toinen viikko uuden alun jälkeen. Kiireinen viikko ja liikunta jäi liian vähälle.

Nyt on edessä Wiha-viikko, joten kilsat tippunevat tilapäisesti lähelle nollaa, kun numeroiden askartelussa ja muussa vastaavassa menee kaikki aika.

Wihaan on tulossa ennennäkemätön osallistujatulva. Ennakkoilmoittautuminen on päättynyt ja listalla on noin 260 juoksijaa!! Se ylittää edellisen ennakkoilmoittautumisennätyksen 30:lla. Kun vielä jälki-ilmoittautuneita on perinteisesti lähes 100, niin on pakko melkein toivoa sateista päivää tuon luvun minimoimiseksi…
Kisapaikan ja järjestävän "organisaation" kapasiteetti on kyllä äärimmäisellä koetuksella.

Joka vuosi hämmästelen Nonstop-juoksun suosiota, mutta nyt sitä vasta pitääkin hämmästellä! Kaikki kasvu on nimittäin siellä! Nyt 73 ennakkoa, kun edellinen ennätys oli 40. Nonstop on nyt ekaa kertaa suosituin kaikista kisoista. Siis sarja, jossa ei jaeta sijoituksia/palkintoja ja ei saada virallisia aikoja;-)

torstai 12. lokakuuta 2017

Ma-to (9.-12.10.2017) - Eka kisa lähestyy: Tampere Parkrun

Alkuviikko on ollut armotonta pyöritystä ja Helsinki-matkailua. Ei vaan kyennyt lenkille.
Sentään tänään taas hölkkäsin reilun kympin. Vielä ei ole kuntopiikkiä löytynyt, mutta ei toisaalta jaloissa ole ongelmiakaan ollut. Tavoite on saada 50km tälle viikolle täyteen.

Nyt on kuitenkin aika aloittaa kisakausi! Tampereella nimittäin alkaa lauantaina viikottainen ilmainen 5km juoksutapahtuma, eli Tampere parkrun. Tietoja löytyy täältä: http://www.parkrun.fi/tampere/
Tämä on tosiaan 5km "kisa" joka lauantai 9:30 Ratinasta Laukonsillan alta (edestakainen tasainen reitti Arboretumin suuntaan). Kyseessä on todella matalan kynnyksen tapahtuma ja aion itse käyttää tätä testijuoksuna nyt ainakin tämän vuoden.

Reitti on kuulemma tarkasti mitattu 5000,00 metrin lukemaan.

Minulla on lupa harjoitella "normaalisti" vasta vuodenvaihteen jälkeen, mutta aion varovasti tavoitella aikaparannusta viikottain tässä Parkrunissa. Nyt lauantaina tähtään vasta 25min-alitukseen, mutta jouluna pitäisi olla jo lähellä 20min-aikaa. Tammikuussa voisi sitten uskaltautua jo Teivoonkin ja olla päällittämättä 20min rajaa!

Vintsaajat&Hokaajat-joukolle voi myös suositella tätä ilmaista lauantain testijuoksua. Se toimii erinomaisena valmisteluna sunnuntain järvenkiertoon ja on paljon lähempänä kuin Teivo…
Osallistuminen siis on ilmaista, mutta ekaa kertaa varten tarvitaan IT-taitoja, eli pitää tulostaa viivakoodi netistä ja tuoda se mukaan kisapaikalle. Minä onnistuin sen tekemään, joten ei ole liian vaikeaa.

Ja tietenkin juoksen ekan kisan Hoka-kengillä!! Nähdään lauantaina!

sunnuntai 8. lokakuuta 2017

Viikko 40 (2.-8.10.2017)

Juoksua 43km (5:22/km)
Liikuntaa yhteensä 6h 50min.

Nyt on sitten uusi juoksuelämä uusilla jaloilla jo viikon vanha. Olihan tämä raskas viikko, mutta ehkä tästä vielä noustaan. Juoksukilsoja tuli reilu 40 ja päälle vähän crosstraineria.

Tänään sunnuntaina kävin jopa järvenkiertäjien mukana taivaltamassa 4km, jolloin sain oman lenkkini mitaksi 12km, mikä on ennätys uusilla jaloilla. Taidanpa nyt lopultakin ostaa taas jonkun uuden Garminin, kun olen jo ikiajat juossut ilman mittaria. Saisin sitten nauttia kuinka uusi mittari kertoo jatkuvasti syntyviä uusia ennätyksiä (pisin lenkki, nopein 5km, nopein maili, etc).
Mutta mukavaa oli päästä taas sunnuntain porukkalenkille edes lyhyeksi aikaa. Joskin tunnelmaa latisti se, että gallardo on nyt rikkonut minun koko vuoden järvenkiertojen määräennätykseni! Ja vielä on kolme kuukautta vuotta jäljellä, joten tulossa on giganttinen ennätys (50?), jota ei koskaan rikota. Minun pitää ehdottomasti hyväksyä tämä asia, etten vaan lähde ensi vuonna yrittämään ja pilaa koko vuotta;-)

Tulossa on kiireinen viikko, mutta kai se 50km pitää rikkoa viikkokilsoissa.

perjantai 6. lokakuuta 2017

Ke-pe (4.-6.10.2017) - Wiha edelleen lähestyy

Heti alkuun: Wiha on tietenkin 21.10. eikä 21.9. (kuten virheellisesti edellisessä blog-entryssani kirjoitin). Ja nyt se on taas monta päivää lähempänä kuin viimeksi. Huh huh!

Loppuviikko on kulunut paitsi erittäin nopeasti, niin myös lenkkeilyn merkeissä. Olen tehnyt edellisen kirjoitukseni jälkeen pari pientä lenkkiä ja tänään juoksin jopa tunnin! Toki suunnittelin lenkkini niin, että reitillä oli paljon liikennevaloja lepäilyä varten ja olihan se muutenkin raskasta. Parin kuukauden lepo on aika totaalisesi surkastuttanut jo ennestäänkin olemattomat jalkalihakset. Meneillään on nyt ekan viikon DOMS. Ja lisäksi tietysti on ollut crosstraineria, jossa olen yli 100W jäljessä entisistä tehoista.

Nyt on kuitenkin jo 26km hölkkää tällä viikolla ja kyllähän viikonloppuna saadaan viikon saldoksi yli 40km. Tämän päivän lenkki kuitenkin varmisti sen, että ihan vielä ei ole mahiksia järvenkierrolle;-) Eli en pysyisi porukan mukana edes Porschelta S-Marketille... Tavoite on päästä mukaan ennen marraskuun loppua; osan matkaa kuun alussa ja koko kierros kuun lopussa.

Pesukone on alkanut temppuilla ja tänään huoltomies kävi toteamassa, että mitään ei ole tehtävissä. R.I.P.
Nyt pitää alkaa googlata uutta päältä ladattavaa pesukonetta kuntohuoneeseen. Huoltomies jo kertoi, että enää ei ole tarjolla mitään lähellekään vastaavaa ja kaikki uudet ovat huonoja. Tämä kodinkoneiden rappiokierre on kyllä surullista. Tuo meidän Upon pesukone on ollut päällä jotakuinkin joka päivä 20 vuotta ja odotusarvo uudesta on, että tuskin kestää 3 vuotta…
Onneksi minulla on kuivauskaappi, joten pesemisen sijasta voin jatkossa vain kuivata lenkkivaatteet.

tiistai 3. lokakuuta 2017

Ma-ti (2.-3.10.2017) - Wiha lähestyy

Maanantai kului Helsingissä ja Salossa; liikunnallisesti lepopäivä.

Tänään (ti) pidensin aamulenkin jo 8 kilsaan ja vauhti oli hieman päälle vintsan. Kymppi on seuraavana vuorossa! Ehkä oli jo nyt vähän parempi kulku kuin ekalla lenkillä sunnuntaina. Tästä se paranee…
Huomaan myös nyt loistavan logiikan erään hylkeen taktiikassa. Kun ensin harjoittelee juoksemista 10kg ylipainoisena, niin sitähän ei pysty edes ymmärtämään miten kovaa kulkee, kun taas pääsee "normaalipainoon". Ainakin itse luotan siihen, että joskus vielä paino putoaa kympin, vaikka siihenkin kuulemma ikä vaikuttaa. Pientä huolestumista nuo viimeisen puolen vuoden vaakalukemat kyllä aiheuttavat. Malttia, malttia…

Iltapäivällä tein vielä pienen crosstrainer-lenkin Koikkarin kuntohuoneessa, ja pitkästä aikaa aloin työstämään kuntohuoneen digiboxin sisältöä. Tällä kertaa opiskelin AIDS:in syntyä. Uusin tutkimus kertoo, että kaikki on Belgian ja Ranskan syytä, ja en kyllä yhtään ihmettele;-) Mutta onhan tämä Euroopan varsin tuore siirtomaahistoria niin karmivaa, että mieluummin vain vaihtaisi kanavaa.

Wihaan on nyt vajaat kolme viikkoa. Ilmoittautumisia on tullut hyvin ja paine alkaa tutusti kasautua. Varsinkin satasesta on tulossa todella hyvä kisa ja ilmoittautumisia on nyt jo paljon. Muutama odotettu nimi vielä puuttuu, mutta eiköhän nekin tule;-)
Kisareitin työmaakin on saatu jo jonkinlaiseen kuntoon, joten tutulla reitillä pystyy juoksemaan. Onhan siinä 100-200 metriä vähän huonompaa pintaa, mutta sillä mennään. Joudun kyllä tekemään vielä uuden reittimittauksen, koska siinä työmaan kohdalla ulkoiluväylän reunat ovat jonkin verran muuttuneet. Tämä siis ehkä vähän vaikuttaa "kääntöpaikan" sijaintiin, mutta korkeintaan pari metriä.

Kaikki innokkaat ovat tervetulleita auttamaan järjestelyissä, koska ihan rajoilla taas mennään pienellä porukalla tällä osallistujamäärällä. Varsinkin kun meillä on kaikenlaista pientä extraa suunniteltuna Wiha10-Suomi100-teemalla.
Siis ihan vakavasti ottaen: jos et juokse, mutta ehtisit auttamaan järjestelyissä kisapäivänä lauantaina 21.10 (edit)., niin ota yhteyttä! Mitään taitoja ei edellytetä;-) Ja kontribuution tuovat talkoolaiset pääsevät mukaan legendaariselle Wihan pikkujouluillalliselle!

Huomenna taas lenkille.

maanantai 2. lokakuuta 2017

Viikot 33-39 (14.8.-1.10.2017) - Lokakuu alkoi!

Takareisien leikkauksesta on tänään kulunut tasan kaksi kuukautta. Olen kiltisti ollut tekemättä yhtään mitään vaikka toipuminen on sujunut hyvin ja pitkän aikaa olisin voinut omasta mielestäni jo juosta. No, kaikenlaista ei-liikunnallista tekemistä on ollut niin paljon, että oli helppo sulkea tuo asia mielestä ja kerätä vararavintoa tulevaa juoksukautta varten.

Tänään sitten oli se suuri päivä, kun oli lupa aloittaa hölkkäily! En sentään järvenkierrolle uskaltautunut näin ekana lenkkinä, varsinkin kun Hokaajat näemmä juoksevat nykyään tupla-järvisiä melkein joka viikonloppu. Sen sijaan kävin puolen tunnin hölkän kokeilemassa Koikkarin lähimaastoissa.

Kahden kuukauden lepo on vienyt juoksutuntuman ja kasvattanut elopainoa niin paljon, että vaikea on sanoa miten lenkki meni. Syke ainakin oli korkealla vaikka mittaria ei ollutkaan. Kunto on siis surkea, mutta eiköhän se parissa viikossa sen verran nouse, että voi taas hölkätä julkisillakin paikoilla. Vasen jalka oli aivan oireeton, mutta oikeassa oli jotain ylimääräisiä tuntoja. Menee kuitenkin aika kauan ennenkuin uskaltaa arvailla mihin kuntoon takareidet tulivat.

Lepokauden ikävin seuraus oli se, että Pirkan Hölkkä jäi väliin ensimmäistä kertaa sitten vuoden 2004. Järjestäjäthän pitävät siellä tilastoa juoksukerroista ja suurta kunniaa on luvassa, kun 30 osallistumista on takana. Nyt oli kuitenkin ilahduttavaa nähdä tavallista enemmän ensi-kertalaisia tulosluettelossa. Erityisonnittelut JariL:lle, joka vei heti sarjavoiton ensimmäisellä osallistumisellaan! Enää 29 kertaa ja paikka valiojoukossa on taattu;-)

Huomenna (ma) varmaan lepopäivä ja sitten taas vähän pitempi lenkki.

perjantai 11. elokuuta 2017

Viikko 32 (7.-13.8.2017) - Toipumista

Olen nykyisin niin edellä aikaani, että raportoin viikon jo pari päivää etukäteen: Liikuntaa 0 minuuttia.

Leikkauksesta on kulunut 10 päivää ja olen lähinnä viettänyt aikaani sohvalla maaten ja tehden tietokonetöitä mahdollisimman epä-ergonomisessa asennossa.

Näiden 10 päivän aikana ei tilassani ole tapahtunut mitään oleellisia muutoksia. Ehkä kävely hieman on helpottunut, mutta toisaalta viimeisinä päivinä leikkaushaavat ovat olleet selvästi kipeämmät kuin alussa. Mitään oikeita ongelmia ei kuitenkaan ole ollut, ja sohvaelämä on pelkästään ohjeiden mukaista eikä vaivojen pakottamaa.

Tänään kävin Hatanpään terveysasemalla poistattamassa tikit. En ole 100% varma, mutta tämä saattoi olla ensimmäinen kerta kun kävin terveyskeskuksessa elämäni aikana! Hammaslääkärissä olen kyllä käynyt, mutta en nyt ole varma onko se sama kuin terveyskeskus;-) (Äiti vetää nyt turpaan, kun hänen hoidossaan olen käynyt. Kai se on terveyskeskus sekin…)
Sen muistan, että meidän Anni vietiin kerran Hatanpään päivystykseen päähän tulleen haavan takia joskus pienenä 20 vuotta sitten ja sen kokemuksen jälkeen ei lapsia sinne enää viety;-)

Täytyy sanoa, että kokemus oli nyt varsin erilainen kuin silloin joskus Annin kanssa. Tilat olivat siistit ja toimivat. Kaikki sujui hienosti ja modernisti ilman mitään ongelmia. Aikataulu piti minuutilleen ja se EI MAKSANUT MITÄÄN! Ei siis edes mitään pientä perusmaksua.
Tikit poistanut hoitaja hoiti homman hyvin. Hieman minua hymyilytti, kun "hamstring" ei ollut tuttu termi eikä hän tiennyt missä päin kehoa se on ja minä taas en tiennyt suomenkielistä termiä (googlasin myöhemmin, että se on kinnerjänne). Olin ensimmäinen hamstring-asiakas tälle hoitajalle.

Nyt tikkien poistosta on kulunut 10 tuntia ja lähes kaikki kivut ovat poistuneet. Selvästi viimeisten päivien kivut johtuivat nimenomaan niistä tikeistä ja nyt on paljon helpompi olla.

En tänäkään viikonloppuna lähde järvenkierrolle. Odotan ainakin Oravan kontrollikäyntiä elokuun lopussa ja katsotaan sitten miten juoksu lähtee kulkemaan. Tavoite on päästä Pirkan hölkkään mukaan vaikka sitten kävellen. Tiukalle menee.

PS. Kävin Kunto-Pirkkojen kanssa suunnittelemassa muutokset SAUL:n 10km SM-reittiin. Kyllä nyt on parempi reitti kuin viime vuonna! Tervetuloa juoksemaan! Käyn tekemässä mittauksen heti kun pystyn vähän pyöräilemään.