tiistai 27. syyskuuta 2016

Ma-ti 26.-27.9. - Maileri vauhdissa

Ma 6km, 34min

Ap: 6.5km, 33:48, 5:12/km.

Perusaamulenkki.

Ip: lepo.

Päivä kului Helsingissä startup-hengessä. Pjh Running on voimissaan, mutta mielessä on siis vielä ihan toinenkin yritelmä enemmän tekniseltä pohjalta. Nimeä ei ole vielä keksitty ja business plan on myös tekemättä. Rahaa kyllä kuluu jo. Tämä olisi siis oikea täysipäiväinen riskiyritys.

Ti 12km, 1h 04min

Ap: kevyt 6.5km, 34:01, 5:14/km.

Väsynyt aamulenkki. Piti kuitenkin tehdä joku verkka illan kisaa varten.

Ip: vr2 + 1500m (5:36) + vr2, 30:03, 5:19/km.

Yksi vuoden huipentumista juostiin Pirkkalan hiekkakuopalla nyt tänä syyskuisena iltana. Hiekkakuopan alue oli radikaalisti kunnostettu, mutta itse juoksurata oli huonommassa kunnossa kuin koskaan. Aivan uskomaton suoritus tehdä hieno remontti ja välttää juoksuradan kunnostus totaalisesti.

Viime vuonnakin yritin osallistua Vimppojen avoimiin 1500m mestaruuskisoihin, mutta silloin meni pieleen. Tai niin ainakin muistelisin, että olin paikalla, mutta jalkavaivat estivät juoksemisen. En kyllä ole varma oliko se viime vuonna vai joskus aiemmin. Vimpat on salaseura, jonka historiaa ei googlesta löydä. Faksilla varmaan hoitavat yhdistyksen kommunikoinnin.

Saavuin hiekkakuopalle hyvissä ajoin 15min ennen starttia ja juoksin alkuverkan Veteranon kanssa. Siinä jo spekuloitiin, että taktiikkajuoksu on tulossa. Tappi tuli verkassa vastaan ja näytti pelottavan tukevalta. Vetsku muistutti, että mukana on Ranen jälkikasvua, joka saattaa vetää meitä pataan. Minullahan on periaate, että alle 12v-pojille ei hävitä, mutta sitten 12v alkaen nuoret saavat mennä ohi. Arvelimme, että Ranen poika on varmaan 12v ja saa mennä menojaan.

Starttiviivalla meitä oli kai 7, joten iso porukka oli paikalla. Minulla taktiikka oli selvä, eli peesaan Vetskua ja Tappia ja yritän ratkaisua puolimatkassa. Loppukirissä en Tapille pärjäisi, kun taas Vetsku on muuten vaan paremmassa kunnossa. Kaksi kierrosta menikin melko helposti ja 700m ennen maalia ohitin muun loser-porukan (Hannu ja Rane olivat jo lähes kierroksen meitä edellä). Olin voimissani ja sain tehtyä eroa muuhun porukkaan vaikka Ranen poika seurasikin uhkaavasti.

Jaksoin ihmeen hyvin vetää pitkän kirin maaliin saakka ja saavutin kolmannen sijan ajalla 5:36, johon olen erittäin tyytyväinen. Ranen poika olikin 10v ja melkein voitti minut. Taitaa olla aika lähellä ikäluokan kärkeä! Onnea sinne vaan tulevalle urheilutähdelle!! Tappi ei sitten pystynyt uhmaamaan fysiikan lakeja ihan niin paljon, että olisi mennyt lopussa ohi, vaikka käsittämättömän kovaa juoksikin. Vetsku oli tuttu diesel, eli ei tullut ohi vaikka jättää minut mennen tullen vähän pitemmällä matkalla.

Kivaa oli, ja nyt sitten alkaa valmistautuminen Pirkkaan. Kuulin Vetskulta, että samana päivänä iltapäivällä olisi ainutlaatuinen tunnelijuoksu, mutta se nyt taitaa sitten jäädä väliin.

maanantai 26. syyskuuta 2016

Ma-su 19.-25.9. - Satanen rikki + Ainot + viikko 38

Viikko kului taas kuin siivillä huuhatessani sataan eri suuntaan. Onneksi juoksuakin mahtui joukkoon, joskin kulku on taas ollut jotakuinkin surkeaa.

Ma 16km, 1h 27min

Ap: 8.0km, 41:45, 5:13/km.

Ip: kevyt 8.5km, 45:05, 5:18/km.

Ti 14km, 1h 14min

Ap: kevyt 6.5km, 34:20, 5:17/km.

Ip: 8.0km, 39:53, 4:59/km.

Tämä oli viikon ainoa hyvä lenkki. Jotenkin juoksu sujui nyt rennosti ja odotin tästä lähtevän hyvän nousun, mutta loppuviikko oli kuitenkin samaa vanhaa kankeaa konkkaamista.

Ke -

Tuli sitten yksi laiskottelupäiväkin.

To 21km, 1h 51min

Ap: 14.6km, 1:15:54, 5:13/km.

Ip: 6.5km, 35:22, 5:27/km.

Pe 9km, 50min

Ap: lepo.

Ip: 8.9km, 49:57, 5:37/km.

Hissuttelu Markon kanssa illalla. Aika kankeaa.

La 18km, 1h 32min

Ap: 11.3km, 57:37, 5:07/km.

Ip: 6.5km, 34:31, 5:19/km.

Su 27km, 2h 32min

Ap: 26.8km, 2:32:30, 5:41/km.

Hidas ja väsynyt järvenkierto isolla porukalla. Tai isolla porukalla mentiin puolimatkaan saakka, minkä jälkeen Tappi ja minä jäimme valvomaan jälkipäätä ja otimme pari pitkää kävelypätkääkin keskaria pudottamaan. Tulipahan järvi kierrettyä, mutta vaikea tuosta on positiivareita repiä.

Ip: lepo.

Viikko 38 (19.-25.9.2016)

Juoksua 105km (5:22/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 35min.

Sain tavoittelemani satasen rikki, mutta jalat eivät vielä tee yhteistyötä. Vamma on paljon parempi, mutta lihaskankeus on giganttista.
Alkavalla viikolla on vuorossa Pirkan Hölkkä. Taitaa 3h olla tekemätön paikka, mutta kyllähän minä sen juosten maaliin silti pääsen. Jään odottelemaan kuntohyppäystä.

Olen saanut armotonta kritiikkiä Aino-päivitykseni viivästymisestä. Olen kyllä jokapäiväisen Aino-litrani nauttinut normaalisti ja muodostanut uusia mielipiteitä. Ongelmana on vain ollut se, että uutta Kirsikkaa vaan ei saa mistään! Olen päässyt sitä maistamaan vain kerran ja sen perusteella en pysty sijoittamaan sitä listalle.
Julkaisen kuitenkin nyt päivityksen, koska vanhojen makujen järjestyksessä on pieniä muutoksia ja tulihan listalle pari uutta makua (sitruuna&marenki ja suolainen kinuski).
Karpalo&kinuski tekee vahvaa nousua ja melkein jo nousi kakkoseksi. Hillasoiden helmi ja erityisesti Tyrniluodon aarre kyllä selvästi kärsivät huonosta saatavuudesta. Kokeilen myös saannöllisesti makuni kehittymistä viivan alapuolisilla makuelämyksillä, ja Minttusuklaa onkin lähellä nousta viivan alapuolelta yläpuolelle. Mustikkapiirakan johtoasema ei ole uhattuna vaikka syön sitä noin joka toinen päivä!

VIRALLINEN AINO-RANKING

1. Mustikkapiirakka
2. Hillasoiden helmi
3. Karpalo & Kinuski
4. Valloittava vadelma
5. Wanhan ajan vanilja ja mansikka
6. Tyrniluodon aarre
7. Metsämarjan lumo
8. Suklainen metsämarja
9. Vadelmasuklaa
10. Samettinen nougat
11. Metsämansikka
12. Sitruuna & marenki
13. Vanilja ja valkosuklaan kuiskaus
14. Suolainen kinuski
15. Suklainen mokkaunelma
16. Mangon lumo
17. Uuniomena
---
18. Minttusuklaa
19. Ihana maitosuklaa
20. Lumoava lakritsi
21. Kermainen karamelli

sunnuntai 18. syyskuuta 2016

Su 18.9. - Järvenkierto + viikko 37

Tänään 27km, 2h 21min

Ap: pitkä 26.7km, 2:20:59, 5:17/km.

Järvenkierto 10 viikon (!!!) tauon jälkeen. Porukkaa olikin hyvin liikkeellä sekä meidän joukossamme (Marko, jaha, Veterano, Hannu, Rane) että muutenkin, eli loistava keli oli saanut ihmisiä ulos ennätysmääriä. Hienoa, että tuli lähdettyä vaikka olihan loppu varsin raskasta. Ei mene Pirkka tällä kunnolla juosten maaliin, mutta vielä ehtii pari täsmätreeniä tehdä.

Yrittäjänähän olen aina töissä ja niinpä busineksia suunniteltiin järviselläkin. Niken sponsorisopimuksen mentyä ilmeisesti mönkään on Viimeisten Pirkkalaisten rogainingin kakkosjoukkue (vai olikohan se kolmosjoukkue) etsinyt uutta sponsoria. Pjh Running kasvavana kansainvälistyvänä pelurina on luonnollisesti kiinnostanut Pirkkalan suunnallakin ja Vetsku yritti vakuuttaa minua ja näyttikin kykynsä karkaamalla muulta porukalta jo matkan puolivälissä. Ei jäänyt epäselväksi, että kunto on kohdallaan. Minua jäi kuitenkin arveluttamaan tiimin toisen puolikkaan suorituskyky. Rogaining on joukkuelaji ja epätasapaino joukkueen sisällä aiheuttaa aina ongelmia. Olen erittäin tarkka brändistäni ja jos joukkueen kokonaissuoritus ei ole saumattoman hiottu ja tasapainoinen, niin se voi vahingoittaa asemaani Interbrandin listalla ja saattaa palvelumaineeni vaaraan.

Ip: lepo.

Viikko 37 (12.-18.9.2016)

Juoksua 88km (5:08/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 35min.

Monta lyhyttä lenkkiä ja yksi pitkä. Kaikki samaa hieman päälle vintsan vauhtia. Ei muutosta jalassa.
Alkavalla viikolla on kaikenlaisia kiireitä, mutta kyllä pitää satasen viikko pystyä tekemään. Sitten voisi tavoitella 3h-rajaa Pirkassa.

lauantai 17. syyskuuta 2016

To-la 15.-17.9. - Järvenkierto tulee!

To -

Tuli lepopäivä "työkiireiden" takia.

Pe 18km, 1h 31min

Ap: 6.5km, 33:17, 5:07/km.
Ip: 11.3km, 57:17, 5:06/km.

La 14km, 1h 15min

Ap: 6.5km, 33:50, 5:12/km.
Ip: 8.0km, 41:10, 5:09/km.

Kohtalaisen tasapaksua menoahan tämä on. Vauhdit ei monta sekuntia heittele lyhyillä lenkeillä ja tuntuma on koko ajan sama. Sykkeet ovat korkealla vaikka ei nyt enää ihan anaerobisella. Huomenna on sitten vakavampi koitos, kun pitäisi yrittää järvenkiertoa normispeksillä, eli lähtö Porschelta klo 8:30! Toivottavasti siellä kulkisi vähän paremmin.

Jotenkin tuntuu siltä, että Garmin on huomannut ongelmani juoksun kanssa ja tekee lisäkiusaa niin paljon kuin pystyy. Jokaisella rintamalla. Garmin Connect toimii miten sattuu. Blankkoja sivuja tulee koko ajan ja vielä jostain syystä en enää pysy logattuna sisään vaan koko ajan pitää kirjoittaa tunnuksia ja salasanoja uudelleen. Siis joka päivä ja monta kertaa päivässä (vaikka en koskaan sulje läppäriä).
Ja Forerunner-mittari vasta onkin tullut hulluksi. GPS-fixi on nyt useammalla lenkillä jäänyt alkumatkasta puuttumaan. Sitten kun yrittää siirtää tietoja wifin kautta Connectiin, niin laite resetoi 9 kertaa 10:stä. Siis heti kun se saa connectionin alkuun, niin voltti tulee. Villi arvaus on, että akun varaus vaikuttaa asiaan, kun lataamalla laitteen 100% varaukseen on hyvät mahdollisuudet onnistua siirrossa. Normaalisti olisin jo ruuvipenkissä litistänyt laitteen miljoonaksi palaksi, mutta leppoisana miehenä ilman työkiireitä minä vain painan transfer-nappia 30 kertaa kunnes se joskus onnistuu.

Wihan valmisteluja pitäisi alkaa ensi viikolla. Tänään sain kuitenkin jo laskettua reitille korkeuskäyrän hiljan oppimillani Maanmittauslaitoksen systeemeillä. Onhan se Wihan kierros paljon mäkisempi kuin tähän asti olen luullut. Noususummakin on 6m per kierros, eli satasella tulee Tapille ja Jannelle 180m nousua.

keskiviikko 14. syyskuuta 2016

Ma-ke 12.-14.9. - Hölkkäkokeilut jatkuvat + muuta statusta

Ma 14km, 1h 14min

Ap: 8.0km, 40:24, 5:03/km.
Ip: 6.5km, 34:04, 5:15/km.

Ti 6km, 33min

Ap: 6.5km, 33:06, 5:06/km.
Ip: lepo.

Ke 8km, 38min

Ap: lepo.
Ip: 8.0km, 37:32, 4:42/km.

Olen alkuviikon käynyt lyhyellä hölkällä joka päivä. Tilanne on absoluuttisen muuttumaton, eli jalka vaivaa hieman ja juoksu on hankalaa, mutta mitään eskalaatiota vaivassa ei tapahdu. Sykkeet ja palautumisajat ovat menneet parempaan suuntaan, mutta eihän tällainen lenkkeily kivaa ole. Ei ole toiveitakaan tehdä kovempaa treeniä.

Työ(ttömyys)rintamalla aika on kulunut yrittäjyyskoulutuksessa ja omissa harrasteprojekteissa. Edelleen tämä vapaus ja oman ajan hallinta on ollut ihan upeaa, eli kyllä tätä voisi jatkaa ikuisesti, jos vain joku maksaisi tästä palkkaa. Aika vaan kuluu liian nopeasti. En ole vielä keksinyt mitä teen seuraavaksi, mutta kovasti kiinnostaisi kokeilla jotain startup-juttua ja onhan meillä ainakin yksi kuvio suunnitteilla. Työhakemuksia en ole lähettänyt vielä ensimmäistäkään, ja en lähetäkään ennenkuin 1-2 kk:n kuluessa saadaan katsottua tämä meidän startup-kuvio, että tuleeko siitä jotain. Siinä on sellainen ongelma, että kun töissä aika ajoin tulee rahaa tilille palkan muodossa, niin yrittäjähommissa se rahavirran suunta näyttää olevan ihan toinen…

Vaikka aika on ollut todella kortilla, niin sain katsottua Narcosin toisen kauden loppuun. Meni aika lähelle kärkeä suosikkisarjojeni joukossa. Luin juuri jostain, että sarjasta tulee vielä kolmas ja neljäs kausikin, mutta en tajua kuinka se voi enää järkevästi jatkua Escobarin kuoltua. Vähän pelkään, että taso väkisin laskee, kun historialliset tapahtumat eivät ole enää yhtä kiinnostavia. Vaikka olihan toisen kauden loppu varsin upea. Siitä tuli mieleen jotenkin Stephen Kingin Dark Tower -sarjan eeppinen loppu pienemmässä mittakaavassa. Sarjaa oli huippuhieno katsoa juuri sen takia, kun hämärästi muistin uutisista niitä Escobarin isoimpia juttuja 80-luvulta ja 90-luvun alusta ja sain niihin nyt uutta perspektiiviä. Tämä on kyllä loistava esimerkki siitä kuinka totuus on tarua ihmeellisempää.

Juoksurintamalta vielä neljä tärkeää uutista:
1) Ensi kevään Lontoon maratoonin starttiviivalla on pjh Koikkarista! Siihen siis tähdätään. Syksy näyttää onko tavoite 3, 4, vai 5h.
2) Wihan kilometrit lähestyy (15.10.) ja tärkeitä ilmoittautumisia odotetaan vielä. Perinteisestihän Tappi aina ilmoittautuu 100km kisaan, mutta vielä ei nimeä näy listoilla. Nythän 100km kisa on myös vuoden 2016 SM-kisa, joten pokaaleja kannattaa tavoitella ihan tosissaan. Janne myös ainakin mukaan! Ja muitakin!
3) Olen edelleen haaveilemassa ensi sunnuntain järvenkierrosta. Sen verran olen asian eteen jo tehnyt, että värväsin mukaan uuden jäsenen (jos ei vielä jänistä ennen sunnuntaita) varmistamaan, että vauhti on minulle riittävän hidas. Suunnitelmissa on vauhti 5.20-5.30/km vintsaajien periaatteiden vastaisesti.
4) Alustava suunnitelma on tehty lifetime-tavoitteelle nro 92. Tämä on ihan huippua ja super-secret. Harpatti arvasi edellisen tavoitteen 55, mutta tätä ei kukaan arvaa, ja Jari vaikenee kuin muuri!!

sunnuntai 11. syyskuuta 2016

Ma-su 5.-11.9. - Vielä korkeuskäyristä + viikko 36

Sen verran sain viikolle varovaista hölkkää, että listataan nyt treeni ihan päivittäin. Kaikkiin juoksuihin voisi periaatteessa kirjoittaa eteen "kevyt", mutta eiväthän ne kevyesti menneet.
Pääsin siis joka tapauksessa taas juoksemaan vaikka jalka edelleen vaivaakin. Jalka turtuu aika nopeasti parin kilsan jälkeen eikä tunnu pahenevan lenkin jälkeenkään, joten perusjuoksu alkaa olla mahdollista. Pitänee taas tihentää päiväkirjapäivityksiä, kun äitikin alkaa valittaa ettei pojasta kuulu mitään…

Ma 13km, 1h 06min

Ap: 6.5km, 33:12, 5:07/km.
Ip: 6.5km, 32:47, 5:03/km.

Ti 6km, 34min

Ap: 6.5km, 33:41, 5:11/km + hieronta 45min.
Ip: lepo.

Ke 14km, 1h 14min

Ap: 8.0km, 40:23, 5:03/km.
Ip: 6.5km, 33:29, 5:09/km.

To 14km, 1h 14min

Ap: 8.0km, 40:23, 5:00/km.
Ip: 6.5km, 33:29, 5:09/km.

Pe 16km, 1h 28min

Ap: 6.5km, 33:26, 5:09/km.
Ip: 9.9km, 54:23, 5:31/km.

La -

Tampereen puolikkaan hommissa:
Ap: Kilsatolppien mittausta 3h.
Ip: Kilsatolppien paikalleen kuskaamista ja muuta häröilyä 3h.

Su 10km, 51min

Ap: lepo (toipumista edellisen illan huippu-partysta).
Ip: 10.0km, 50:39, 5:04/km + pyöräily 90min.

Lauantain Tampereen puolikkaan kanssa tuli tehtyä aika paljon reittitöitä. Reittihän ei mikään juoksijan unelma ole, kun mutkaa ja mäkeä löytyy, ja tietöitä on vähän väliä. Marko ja Janne vetivät hurjat 1.19-ajat mikä on kyllä melkoista kyytiä tuollaisella reitillä. Ja reitillähän oli käytännössä ylimittaa noin 50 metriä ja lisäksi mutkat tuovat aina jonkin verran lisää. 1-2 minuuttia lähtee varmasti pois nopealla reitillä.

Askartelin taas korkeuskäyrien kanssa, kun halusin tehdä käyrät tälle reitille. Eipä ollut helppoa ja tällä reitillä konkretisoitui miksi automaattisten korkeuskäyrien teko on vaikeaa. Aiemminhan jo kommentoin, että korkeuskäyrät barometreistä tai GPS-laitteista ovat niin huonoja, että sen takia en ole viitsinyt mokomia käyriä edes tehdä. Maanmittauslaitoksen datasta saa hyvät käyrät, mutta niiden heikko kohta on se GPS-jälki ja sillat!

Sain Markolta GPS-jäljen, jonka perusteella laskin korkeuskäyrän. Tulos ilman mitään sensurointia näyttää seuraavalta. Korkeuseroa reitillä oli 36,1 metriä ja noususumma 244 metriä (mikä on väärin kuten kohta selviää).


Kun tuota käyrää katselee vähän tarkemmin, niin huomaa sen olevan virheitä täynnä. Esim, tuolla 3-4km välillä Kekkosentien sillalla Marko on välillä hypännyt Näsijärveen ja uinut parisataa metriä 8 metriä alempana ja sitten taas kiivennyt takaisin sillalle. Samalla lailla löytyy muitakin paikkoja, joissa rannassa tai sillalla juostessa välillä korkeus yhtäkkiä putoaa ja sitten taas nousee takaisin. Myös Tammerkosken rannassa melko jyrkän rinteen vieressä juostessa tulee samanlaisia virheitä, kun GPS-jälki harhautuu rinteeseen ylöspäin. Nämä virheet siis tietysti johtuvat siitä, että GPS-jälki on epätarkka ja välillä sekoaa reitiltä useita metrejä ja sillalla sillä on iso vaikutus korkeusdataan.
Lisäksi sitten on ihan GPS:stä riippumattomia virheitä siltojen alituksissa, mistä jo aiemmin mainitsin. Niille ei oikein mitään voi, kun Maanmittauslaitoksen data ei osaa antaa erikseen korkeusinfoa sillan alle ja päälle. Kaupunkireitillä näillä virheillä on ihan oikeasti merkitystä.

Koska tunnen reitin varsin tarkasti, niin korjasin koko datan manuaalisesti. Eli etsin ne kohdat, joissa korkeus hyppää väärin ja korvasin väärän datan (kuten uintipätkät) oikealla datalla. Tässä on korjattu käyrä. Korjauksia tuli lähinnä ekalle pohjoisen puolikkaalle, joka siis on enemmän kaupunkialueella ja toinen puolikas etelässä on paljon "helpompi" korkeusmittauksen kannalta, mutta oli sielläkin virheitä GPS:n harhailun takia.


Oppi tästä hommasta oli se, että vaikka tämä MML-data on hieno homma GPS-jäljen kanssa käytettynä, niin tarkkana pitää numeroiden kanssa olla. GPS-datan pitää olla oikeasti tarkkaa, jos haluaa kunnon korkeusdataa. Manuaalinen korjaus on ihan must, mutta tulipahan siihenkin nyt hienot excel-templatet tehtyä!

Vielä sitten ne oikeat numerot: Korkeusero 36.1 metriä ei korjauksissa muuttunut, mutta korjausten jälkeen noususumma oli enää 160 metriä, kun se ennen korjauksia oli siis 244 metriä. Pomppiminen järveen ja takaisin sillalle useassa paikassa vaikuttaa korkeussummaan varsin paljon…

Viikko 36 (5.9.-11.9.2016)

Juoksua 75km (5:11/km).
Liikuntaa yhteensä 8h 45min.

Alkavalle viikolle on yksi selvä tavoite: saada sen verran totuttelua juoksuun, että pääsen järvenkiertoon mukaan sunnuntaina!

sunnuntai 4. syyskuuta 2016

Ma-su 29.8.-4.9. - Touhukas viikko 35

Sama meno jatkuu. Jotenkin vaan aika kuluu nopeasti ja illalla on liian väsynyt kuntoilemaan. Hirveä kiire oli, mutta en saanut viikolla mitään järkevää aikaiseksi, kun useammassa projektissa hakkasin päätäni seinään. Tai pitää tietysti sanoa, että "tuli arvokasta oppia". Erilaiset koulutukset ja muut Microsoftin järjestämät harrasteet "irtisanotuille" ovat nekin aktivoituneet ja niihin menee paljon aikaa.

Tai sainhan minä oikeastaan tehtyä kaikkea sekalaista vaikka joka päivä takkusin monta tuntia softaprojektien jumittamisen kanssa. Tärkeysjärjestyksessä:
- Testailin uusia ja vanhoja Ainoja (uusi merkittävä listapäivitys tulossa)
- Leikkasin nurmikon
- Mittasin Hämsyn pm-kävelyjen reitin ja melkein kokonaan Tampereen puolikkaan reitin
- Tein intensiivisen Netflix-maratonin, jossa sain loppuun kaikki neljä kautta Suits-sarjaa (ei sentään kaikkia kuluneella viikolla). Se oli mukavaa kevyttä viihdettä vaikka ei nyt mihinkään eeppisiin mittoihin noussutkaan.
- Aloitin lupaavasti Narcosin toisen kauden ja sehän on loistava niinkuin ekakin. Jotenkin nämä gangsterijutut aina uppoavat meikäläiselle.
- Opettelin laskutusta, kirjanpitoa ja kaikenlaisia web-juttuja (googlesta oppii parissa tunnissa kaiken tarvittavan).
- Kävin pari melko täysimittaista koulutuspäivää, mutta kotiläksyt jäivät huomiselle viime tippaan.

Kävin kyllä viikolla tekemässä myös useamman puolen tunnin lenkkikokeilun; vaikeaa. Jalka antaa hölkkäillä, mutta tuntuu koko ajan. En vaan malta olla kokonaan juoksematta enää, kun ei se vaiva viikolla pahentunut ja toisaalta ei sitä lepokaan ole parantanut. Pakko on sen verran liikkua, että juoksuaskeleella pääsee Pirkan hölkän läpi kuukauden kuluttua. Lasken tosin tällaiset puolen tunnin hölkät melkein levoksi vaikka syke onkin reilusti vk:lla ja Garminin mukaan palautumisaika 50h.

Viikon suurin saavutus oli, että viimeiset byrokratiat Pjh Running oy:n perustamiseksi on tehty ja minulla on Y-tunnus ja kaikki muu tarvittava. Nyt voin alkaa takoa rahaa busineksessa! Asetan tavoitteet heti oikealle tasolle: ensimmäisellä tilikaudella pitää tulorahoituksella pystyä hoitamaan webhotellin pronssipaketin maksut, eli 2,77 euroa kuukaudessa. Haastavaa on se, että tuo pitää pystyä tekemään alle 10 laskulla vuodessa. Tuon verran laskutusohjelmani antaa laskuttaa ilmaiseksi, ja sen jälkeen kuukausikustannukseni viisinkertaistuvat ja sehän ei onnistu kasvattamatta liiketoimintaa ulkomaille.

Ja kävinhän minä Ruotsi-ottelussakin. Luulin ettei sinne tule kukaan ja ostin lipun viime tipassa. No eihän sieltä saanut paikkoja enää kuin piippuhyllyltä avoimen taivaan alta… Tulipahan käytyä ja ihan hyvä meininki siellä oli ainakin lauantaina. Keihään tulokset sunnuntaina ilahduttivat suunnattomasti, koska mikään ei ole niin raivostuttavaa kuin jatkuva urheilutoimittajien hehkutus "ja nyt alkaa keihäänheitto, jota ME SUOMALAISET olemme odottaneet"!! Voin kertoa, että meitä on varmasti monia, jotka eivät odota keihästä lainkaan. Pitääkin tässä viimeistellä keihään lajianalyysi ja avautua tarkemmin tuosta auringonlaskun touhusta.

Viikko 35 (29.8.-4.9.2016)

Juoksua 34km (5:16/km).
Liikuntaa yhteensä 5h 40min.