Tänään 17km, 1h 22min
Ap: vr 3.3km, 16:17, 4:56/km + hieronta.
Varhainen surkea aamuverkka ja sitten hierontaan. Hyvää se taas teki eikä mikään paikka ollut kipeä.
Ip: vl 13.2km, 1:05:22, 4:57/km.
Juoksin kotoa Hervantaan ja siellä Suolijärven ympäri. Vähän turhan mäkinen reissu näin väsyneille jaloille. Juoksu oli kuitenkin parempaa kuin eilen ja vähän tuntui rennommalta kevyemmillä pätkillä. Juoksin lenkin sekaan 10kpl 80-100m kovia kiihdytyksiä aina noin kilsan välein. Lenkki loppui kreivin aikaan, sillä olin kyllä lopussa aika poikki. Hyvin tuli hiki, kun aurinko osui reitille aika kivasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti