Viikko 3 (14.1.-20.1.2013)
Juoksua 50 km (4:59/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 35min.
Toinen peräkkäinen harakoille heitetty viikko.
- Vain kolme lenkkiä!
- Yhdet tonnit (7 x 1000m), regressiota vaan.
- Yksi välialueen lenkki ja yksi perushölkkä-
- Crosstrainerilla reilu 3h
- Jalat huonossa kunnossa
Alkava viikko tuskin tuo vielä oleellista parannusta tekemisiin, mutta pian pitäisi jo saada kunnollinen treeni päälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti