Tänään 27km, 2h 19min
Ap: 26.8km, 2:18:36, 5:10/km.
Järvenkierto harpatin, Jarin ja Markon kanssa. Oli tämän vuoden ensimmäinen pakkaslenkki, mutta ihan mukavastihan tuo meni hienossa poutasäässä. Vauhti nousi vähän viime viikosta, mikä toivottavasti on vain merkki parantuneesta kunnosta. Harpatti juoksi koko ajan kiltisti ”takajoukoissa”, joten nuossut vauhti meni ihan meikäläisen piikkiin.
Edit: Matkalla muuten juteltiin, että niinköhän se harpatin kaima juoksee tänään Firenzessä. Ja juoksihan se: tulos 2.55 (splitit 1.24+1.31), eli kovaahan se meni.
Ip: lepo.
Tänään oli lankustakin lepopäivä. Ensi viikolla nousua lankun kestossa on jo 90s->150s. Se ei enää mene leikiten, mutta onnistunee kyllä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti