Viikko 1 (30.12.2013-5.1.2014)
Vuosi alkoi flunssaviikolla. Lisäksi edellisen viikon tehotreenit painoivat rankasti kropassa koko viikon.
Juoksua 90km (5:15/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 00min.
- Kaksi (melko) tehokasta juoksutreeniä: 8 x 400m, 6 x 1000m. Vauhdit molemmissa varsin maltilliset, mutta koville otti.
- Pitkis sunnuntaina (vähän raskas).
- Yksi rankka kuntopiiri (sis. 5 x 400m).
- Yksi kahvakuulatreeni.
- Muutama kevyt lenkki.
Vire oli siis flunssan ja jalkojen rasitusväsymyksen takia huono koko viikon, mutta olo on nyt sunnuntaina ollut jo selvästi parempi. Ensi viikolla pitäisi päästä kisakuntoon, kun suunnitelmissani on 800m veteraanikisa Pirkkahallissa perjantaina. Se kuitenkin edellyttää, että saan huomenna hyvän valmistavan treenin vielä alle ja sitten palaudun täysin viikon aikana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti