Tänään 16km, 1h 19min
Ap: lepo.
Ip: 16.5km (sis 8km reipasta), 1:19:21, 4:49/km.
Surkea treeni. Olen onnistunut liian hyvin takareisien aktivoinnissa, koska taas oli jo alkuverkassa takareidet ihan pois pelistä. Sitten kun yritin räpistellä reipasta 8km, niin ei siitä mitään tullut. Jouduin odotetusti vähän pätkimään treeniä ja karmeaa oli silti. Maksimisykkeeksi sain 182, eli ihan maksimilla mentiin sykkeen osalta, kun pumppu yritti turhaan saada happea takareisiin. Ja keskarihan tuolla vk-pätkällä oli 4:08/km. Revi siitä huumoria.
Huomenna järvenkierto Porschelta klo 10.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti