Tänään 27km, 2h 23min-
Ap: pitkä 26.7km, 2:23:18, 5:22/min.
Järvenkierto viiden hengen porukalla upeassa säässä. Vähän säikähdin, kun jaha ja harpatti olivat ilmestyneet Porschelle; ajattelin, että harjunkiertäjät olivat tulleet kyykyttämään järvenkiertäjiä. Mutta ihan leppoisastihan tuo kierros meni rauhallisella vauhdilla. Luulin ensin, että lenkki oli silti vähän raskas, mutta Forerunner lupasi palautumisen 20 tunnissa, joten ei se ollutkaan.
Lenkin tärkein oppi oli se, että nyt on tullut joku uusi mittari, joka pitää hankkia mittaamaan laktaatteja kompressiosukan avulla. Pitää vaan muistaa tilata rev2, kun rev1 olikin huijausta.
Pohje kesti ihan tyydyttävästi. Kun wiha-viikosta vielä tulee väkisinkin aika kevyt juoksun osalta, niin eiköhän viikon kuluttua voi taas juosta ihan normaalisti.
Ip: jalkateräjumppa 40min.
Viikko 42 (12.-18.10.2015)
Juoksua 52km (5:12/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 55min.
Juoksu tuli takaisin kuvaan vasta loppuviikosta. Muu viikko olikin crosstraineria ja muuta kuntoilua. Ensi viikko saa vielä mennä kuntouttamisen merkeissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti