Tänään 9.3km, 50min.
Ap: lepo.
Ip: vr 2km + 10x 200m/1min + vr 4km.
Kaapon kanssa kaksisatasia hallissa. Vauhti putosi edellisestä kerrasta, mutta se oli nykytilassa odotettavissa. Vetojen keskari 36,3s ja viimeinen 34,1s. Kotona treenin jälkeen oli helppo todeta, että tästä ei hyvää seuraa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti