Tänään 20km, 1h 35min
Ap: kevyt 11.9km, 59:15, 4:59/km.
Aamulenkki Pirkkahallille katsastamaan Wihan reitti. Hyvässä kunnossahan se oli ja kaikki jäljet viime viikon vedenpaisumuksesta ovat hävinneet.
Takareidet edelleen huonossa kunnossa, mutta kyllä se tästä nyt taas lähtee.
Ip: rento 8.0km, 35:35, 4:27/km.
Heti päivällä jo lauantain toinen lenkki, niin sain loppupäivän vapaaksi. Kankeaahan se oli, mutta paremmin kulki kuin eilen. Syke sen verran korkea, että eihän tota nyt voi pk-lenkiksi kirjata.
Ja vielä kovat tsempit kaikille huomenna Vantaalla juokseville!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti