Tänään 19km, 1h 49min
Ap: kevyt 6.0km, 32:17, 5:23/km.
Aamukutonen matolla. Syke taas lopussa melkein 150, eli ihan sama juttu kuin eilenkin. Siis vk-treeni.
Vähän on huono omatunto, kun sain Latelta luvan tehdä näitä pieniä ylimääräisiä treenejä sillä perusteella, että syke pysyy aina alle 120…
Ip: vr6 + koordinaatiot + 15 x 200m / 100m + vr3, 1:16:32, 5:43/km.
Laten treeni Pirkkahallissa. Verkat Markon kanssa ja itse treenissä meitä oli sitten paikalla hurjat 3 miestä, kun talvi ja Teivocup verottivat osallistumista kovalla kädellä. Ohjelmassa kikkailujen jälkeen 15x200m reilun minuutin kävelypalautuksella. Olin ajatellut, että voisin onnistuessani päästä 38s keskariin ja lopputuloshan oli kiihtyvän sarjan jälkeen tasan 38,0s! Otti kyllä turhan koville tällä kertaa.
Penkkiurheilijalle tämä oli taas hieno päivä ja kaikkien eri urheilulähetysten joukosta nousi ylivoimaiseksi ykköseksi Teivocupin periscope-ohjelma! Kiitokset mogulille!
Huomenna kevyen viikon päättää järvenkierto normispeksillä. Täytyy pukeutua lämpimästi, kun Foreca lupaa hyytävää 8 asteen lämpötilaa sydäntalven pimeimpänä päivänä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti