tiistai 29. marraskuuta 2016

Ma-ti 28.-29.11. - Hyvä alkuviikko

Ma 8km, 43min

Ap: kevyt 8.3km, 42:47, 5:11/km.

Vähän kankea aamulenkki kylmässä.

Ip: crosstrainer 40min.

Polkeminen sujuu ihan kivasti ja taas saa katsella hienoja dokkareita kellarin digiboxilta. Nostetaan tärppinä ohjelma Brittiläisten Neitsytsaarelaisten osallistumisesta toiseen maailmansotaan. Haastateltavina/kertojina oli vielä muutamia elossa olevia ja oli kyllä vaikuttavia tarinoita! Ei sitä vaan voi tajuta, kun 17-vuotiaat pojat jostain Karibian meren saarelta lähtevät sotaan "emämaan puolesta" ja päätyvät sitten sukellusveneiden ammuttaviksi tai lentämään pommituksia Euroopan ylle. Huh-huh!

Ti 14km, 1h 13min

Ap: crosstrainer 40min + hieronta 45min.

Hyvä fiilis jaloissa.

Ip: kevyt 14.3km, 1:12:55, 5:06/km.

Iltalenkki vähän lumisia lähiseutuja kierrellen. Nyt oli havaittavissa selvää muutosta parempaan, eli kiva oli hölkkäillä. Toivottavasti tämä ei jäänyt yhdeksi poikkeukseksi.

Ke ja to menee Slushissa ihmetellessä ja juoksut varmaan jää väliin. Helsinki-matkat olen nyt siirtynyt kulkemaan julkisilla (eli yleensä junalla), kun ei meidän pikku-autolla oikein viitsi ajaa maantieajoa, vaikka olen senkin pari kertaa tehnyt.
Mutta jotain mätää on tuossa VR:n touhussa. Olen nyt tehnyt 4 matkaa junalla ja *joka ainoa kerta* haluamani juna on niin täynnä, että jäljellä on ollut 1 tai 2 paikkaa. Miten se voi muka olla mahdollista? Siis ymmärtäisin, jos juna olisi ihan täynnä, mutta miksi minua varten silti on aina ollut yksi paikka? Tässä on takana joku huijaus.

Ja sama jatkuu. Ostin junaliput Slush-matkoihin maanantaina, jolloin varasin paikan klo 7 aamujunaan keskiviikolle ja torstaille. Jälleen tiistain junaan sain *viimeisen* paikan! Tällä kertaa se oli "iso lemmikkieläin" paikka. Torstain junaan oli jäljellä kaksi paikkaa, ja ne molemmat myös lemmikkieläinpaikkoja. Ihan järjetöntä touhua VR:ltä, että joka junassa on 100 lemmikkipaikkaa, joissa on 0-1 lemmikkiä, mutta jokainen maksaa vitosen lisämaksun.
Se on kuitenkin todettava, että kaikki junat tähän saakka ovat olleet tarkasti aikataulussa!

sunnuntai 27. marraskuuta 2016

Ma-su 21.-27.11. - Viikko 47

Henri Ansio juoksi tänään 100km MM-kisoissa upean SE-ajan 6.46!!! Ja ikätoverini Jyrki Kukko juoksi 7.17! Wihassa viime vuonna SE:n juossut Riitta Paasio paransi SE-aikaansa reilusti ja juoksi 7.53! Aivan mielettömiä suorituksia ja loputkin Suomen joukkueesta tekivät todella hienoja tuloksia.

Henri Ansio on yli-ihminen, mutta tällaisen keski-ikää lähestyvän miehen sydäntä lämmittää erityisesti ikätoveri jyrkun tulos, koska sehän todistaa, että minulla on vielä tunti parannettavaa omassa enkassani. Kuntotekijöistähän se ei ole kiinni, kuten erinomainen kommentaattori Virpi Sarasvuokin tänään kommentoi joitakin hieman odotettua huonommin Rukalla menestyneitä hiihtäjiä. Minäkin olen vakuuttunut, että kyse on jostain muusta kuin kuntotekijöistä ja tunti lähtee ajasta pois kunhan vaan juoksen tasollani.

Juoksurintamalla on pientä edistystä tapahtunut terveystilan suhteen ja aloitin varovaisen juoksun. Köhä jatkuu, mutta se ei paljon puntarissa paina, kun lenkkeilee sydänvikaisen gallardon kanssa;-) Tänään siis käytiin kiertämässä järvi minulle 3 viikon tauon jälkeen. Tein kierroksen Mjevin kanssa ja gallardo oli mukana alkumatkasta. Ihan hirmuinen on kunto gallardolla, kun syke on 105 vintsan vauhdissa! Minä olen taas jättänyt sykemittarin pois, kun huonoja uutisia kunnon suhteen on muutenkin tarpeeksi.

Oma kulku oli tutun kankeaa, mutta helpostihan tuon jaksoi, jos jalkoja ei lasketa mukaan. Päätin lopettaa juomisen pitkillä lenkeillä ja tämä oli eka järvenkierto ilman juomia moneen vuoteen. Muuten viikkoon mahtui 4 muutakin pikkulenkkiä ja 3 kertaa hyppäsin crosstrainerin polkimille sisähiihtoa harrastamaan. Tulee vähän kiire, kun pitäisi kuukaudessa päästä edes jonkinlaiseen kuntoon.

Ihan älytön kiire on ollut koko ajan ja kokonaisstressi sen takia ehkä vähän turhan suuri. Ensi viikko ei tuo tähän helpotusta, kun pari päivää kuluu Slushissa ja muutakin tekemistä olisi vaikka kuinka paljon. Jos joku ei tiedä mikä on Slush, niin se on sellainen tapahtuma, johon me nuoret hot-shotit kokoonnumme pitchaamaan ideoita ja verkottumaan. Siellä on myös kolmena peräkkäisenä päivänä ilmeisesti aamuyöhön kestävä Slush-party, mutta ei meillä nuorilla ole mitään ongelmia jaksamisen kanssa. Täytyy nyt kuitenkin jostain netistä etsiä nuorisosanakirja, että sulautuu joukkoon ja hallitsee oikean kielen.


Viikko 47 (21.-27.11.2016)

Juoksua 49km (5:08/km).
Liikuntaa yhteensä 6h 10min.

sunnuntai 20. marraskuuta 2016

Ma-su 7.11.-20.11. - Viikot 45-46

Time-warp. Hypätään kaksi viikkoa yhdellä kertaa, koska urheilullisesti ei mitään kerrottavaa ole. En edes pystynyt osallistumaan eiliseen Teivocupiin vaikka olin ostanut sarjalipun. Note to self: Ei ikinä enää varhaisia ennakkoilmoittautumisia tai sarjalippuja (jos ei ulkomaan kisojen takia ole pakko)!!

Jalkavaivat ja sitkeä reilun viikon flunssa pitivät minut poissa juoksupoluilta tämän koko ajan. Vaivojen osalta olen myös jatkanut käyntiä nokialaisen hyvän fyssarin luona, mutta vaikealtahan tämä näyttää. Yhteisen analyysin tuloksena olemme päätymässä takareisien puukotukseen, mutta mietitään vielä hetki. Oravan numero on jo etsitty googlella. Aika selvältä tämä sen osalta näyttää, että ei tilanne ilman jotain rajumpaa toimenpidettä enää parane. Tänään flunssa oli sentään sen verran parempi, että kävin juoksemassa pienen matkan vintsaajien kanssa, mutta jalat eivät vaan toimi.

Paino on pahasti noussut laiskottelun aikana. Olen taas tehnyt vakaan päätöksen pudottaa 5kg painoa, mutta vähän on usko omiin tavoitteisiin horjumassa. Liian monta palloa ilmassa, niin ei pysty keskittymään. Niin paljon olisi tärkeää asiaa kerrottavana, mutta jätetään tuleviin postauksiin;-)

Viikko 45 (7.-13.11.2016)

Juoksua 10km (5:36/km).
Liikuntaa yhteensä 3h 40min.

"Työkiireitä" ja sitten flunssa iski keskiviikkona päälle ja veti tilan nollaan. Ihan vaan sairastamista.

Viikko 46 (14.-20.11.2016)

Juoksua 22km (5:18/km).
Liikuntaa yhteensä 5h 0min.

Melkein koko viikko sairastellessa. Pari pikku lenkkiä viikonloppuna. Surkeaa! Paino on maksimissa ja juoksukunto minimissä. Alkavalla viikolla on ihan pakko päästä taas juoksuun kiinni…

maanantai 7. marraskuuta 2016

Ma-su 31.10.-6.11. - Viikko 44

Ma 8km, 42min

Ap: kevyt 8.3km, 41:30, 5:02/km.

Lokakuun kilsasaldo oli 408. Marraskuu näyttää huonommalta.

Ip: crosstrainer 60min.

Palasin polkulaitteen pariin piiiitkän tauon jälkeen, kun jalkavaiva kehittyy väärään suuntaan.

Ti 18km, 1h 30min

Ap: kevyt 10.1km, 51:03, 5:05/km + hieronta 45min.

Aamulenkki ja Jupon hieronta päälle. Puolen vuoden tauko crosstrainerista teki tehtävänsä ja kevyt polkaisukin oli saanut pohkeet/akillekset aroiksi.

Ip: 8.3km, 39:18, 4:46/km.

Yritin juosta vähän kiihtyvästi, mutta jalka kipeytyi aika ikävästi.

Ke -

Ap: crosstrainer 40min.

Ip: fyssarin käsittelyä 60min.

To -

Ap: lepo.

Ip: crosstrainer 60min.

Pe 8km, 41min

Ap: kevyt 8.0km, 41:09, 5:09/km.

Ip: lepo.

La -

Toipumista perjantai-illan pikkujoulusta.

Su 26km, 2h 18min

Ap: pitkä 26.0km, 2:18:03, 5:19/km.

Järvenkierto Mjevin ja Veteranon kanssa. Pakkasta melkein 10 astetta, minkä takia jalat olivat vielä entistäkin kökömmät.

Ip: lepo.

Viikko 44 (31.10.-6.11.2016)

Juoksua 61km (5:08/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 20min.

Oikea takareisi menee huonompaan suuntaan ja otin crosstrainerin mukaan ohjelmaan. Jää varmaan aika vähäiseksi juoksut nyt alkavallakin viikolla. Ja eihän tämä talvikaan oikein innosta.

Sisähiihdon sijasta voisi tietysti kokeilla ihan oikeaakin hiihtoa, kun täällä on ladut avattu ainakin Lempäälään. On se vaan kumma juttu että hiihto ei innosta ja aika vähiin se harrastus on jäänyt. Ja tämä siitäkin huolimatta, että minulla on ihan henkilökohtainen suksihuoltaja, joka on pistänyt minulle sukset kuntoon ja voiteet pohjiin jokaiselle minun hiihtolenkilleni viimeisen 30 vuoden ajan! Kiitokset vaan Tapille uskollisesta suksihuoltajan urasta ja onnittelut hienosta New Yorkin kylähölkän suorituksesta!