Marraskuu on ollut lähes täydellinen juoksusäiden kannalta ja olenkin käynyt lenkillä ahkerasti.
Lenkeistä puuttuu kyllä täysin tavoitteellisuus tai joku idea, eli olen vain aina juossut sellaisen mukavuusalueen peruslenkin puuroutuneilla vauhdeilla. Näyttäisi olevan 5:09/km marraskuun lenkkien keskivauhti ja hajonta on kyllä olemattoman pieni. Kerran viikossa olen sentään peruslenkkiin tehnyt reippaamman lopun, eli kiihdyttänyt sellaiseen 5.00->4.10-vauhtiin.
Teivo-cup kulki eilen 18.35, eli aika tarkkaan samaa vauhtia kuin R5 viikko sitten. Toivoin kyllä 18.25 aikaa. Eiköhän tuo 18.35 ole nyt aika tarkasti kunnon mukainen, sillä ei siihen varaa jäänyt. Hieman lepsuilin paluussa (meno 9:10, paluu 9:25), mutta ihan tarpeeksi pahalta tuntui nytkin. Tuo 18.35 on varmaan se taso, johon hyvällä peruslenkkeilyllä pääsen. Siitä eteenpäin pitää jo tehdä kovia harjoituksia ja sekunnit ovat tiukassa.
Tänään aamulla kävin kiertämässä järven reippaammalla vauhdilla, eli 4:48/km. Juoksin Teboilin tapaamispaikan kautta, mutta Vimpoilla lienee ylimenokausi, kun ei siellä ketään näkynyt lenkille lähdössä. Hyvää oli menossa tänään se, että mitään uupumista ei tullut. Tuokin vahvisti oletusta, että pöpöt on voitettu. Sen sijaan huonoa on edelleen jalkojen tukkoutuminen. Kyllä vaikeaa on pitää vauhtia viimeisellä kympillä ja rentoudesta ei ole tietoakaan. Koville otti ja kirjasin päiväkirjaan kuormitukseksi 4 asteikolla 1-5 (TC oli 5).
Oikeaan sääreen/pohkeeseen on tullut ikävä särky, joka vaivaa koko ajan kävellessäkin. Buranan voimalla piti järvi kiertää. Harpatin kanssa todettiin, että sama vika hänelläkin, eli epidemian tavoin tämäkin leviää. Luhtalan Eeronkin kanssa päästiin vaivoja vertailemaan Teivossa ja hän on vuorostaan saanut minulta tartunnan siihen iskiasvaivaan, joka ainakin vuoden teki minulla elämästä vaikeaa. Tämä on uusi tieteellinen läpimurto huomata, että rasitusvammatkin tarttuvat ilmeisesti bakteerien välityksellä.
Seurasin muuten viikonlopun aikana Bisletin 24h-juoksijioden tuskaa. Jos ei aikaisemmin jo kaduttanut, niin nyt kyllä ilmoittautuminen kaduttaa... On se karua hommaa. Klasila totesi mielestäni hyvin, kun sanoi, että 50%:lla juoksijoista pettää pää, 50% jalat ja 50% vatsa; loput voivat sitten ehkä saada kunnon mukaisen tuloksen...;-)
Nyt pitää sitten alkaa nylkätä niitä 6min/km-lenkkejä.
1 kommentti:
joo-o, taitaa olla toi lonkka/pakara vaiva sellanen johon kaikki veteraani-ikäiset istumatyötä tekevät nylkyt jossakin vaiheessa joutuu tutustumaan. Tai sitten on huijannut tekemällä jotain saakelin lihaskuntotreenejä tai mitä niitä nyt on.
Mulla noi liittyy selkeesti toisiinsa, ongelma oli tossa pahimmillaan joka aamu eri paikassa linjalla pakara, takareisi, pohje, nilkka, jalkapöytä. Jos tohon väkisin vaan juoksee, pohje on se mikä ensimmäisenä laukee.
Vaikee sanoo mikä tuossa ketjussa on syy ja mikä seuraus.
Nykyisestä tilasta en viiti sanoa mitään, kun ei näy tässä mitään puuta koputettavaksi :)
Tämä siis oma diagnoosi omasta ongelmasta, mutta pidän kyllä itseäni varsin pätevänä fysioterapeuttina ellei peräti lääkärinä. Harmi vaan kun muutama mokailija on saattanut koko valelääkäri ammattikunnan huonoon maineeseen. Muuten vois tilata paperit.
Lähetä kommentti