Tänään ja eilen -
Kiireisiä päiviä töissä myöhään iltaan. Kun jalkakin vaivasi, niin jätin turhat stressikilometrit väliin.
Ehkä sitten huomenna...
Päivittäisiä harjoituksia ja niihin liittyviä tuntemuksia.
torstai 7. helmikuuta 2013
tiistai 5. helmikuuta 2013
Ti 5.2.
Tänään -
Aamulla vähän crosstraineria ja taisin pari punnerrustakin tehdä ”lihaskuntotreeninä”, mutta siihen se sitten jäi. Oli kiireitä töissä ja taisi sitten illalla lisäksi laiskottaa.
Huomennakin on töitä niin paljon, että juoksu jää pois, ellen ihmeen kaupalla herää keskellä yötä juoksemaan matolle.
Vaikeaahan tämä taas on.
Kun ei juoksusta tule kuitenkaan mitään, niin varasin perheen kanssa lyhyen Pariisin matkan talvilomalle. Pahalta se tuntui, mutta lapset eivät ole vielä Ranskassa käyneet ja ehkä nyt on viimeinen hetki opettaa heidät boikotoimaan kaikkea ranskalaista isänsä jalan jäljillä. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin tästä tulee oman elämäni viimeinen vierailu Ranskassa;-)
Aamulla vähän crosstraineria ja taisin pari punnerrustakin tehdä ”lihaskuntotreeninä”, mutta siihen se sitten jäi. Oli kiireitä töissä ja taisi sitten illalla lisäksi laiskottaa.
Huomennakin on töitä niin paljon, että juoksu jää pois, ellen ihmeen kaupalla herää keskellä yötä juoksemaan matolle.
Vaikeaahan tämä taas on.
Kun ei juoksusta tule kuitenkaan mitään, niin varasin perheen kanssa lyhyen Pariisin matkan talvilomalle. Pahalta se tuntui, mutta lapset eivät ole vielä Ranskassa käyneet ja ehkä nyt on viimeinen hetki opettaa heidät boikotoimaan kaikkea ranskalaista isänsä jalan jäljillä. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin tästä tulee oman elämäni viimeinen vierailu Ranskassa;-)
maanantai 4. helmikuuta 2013
Ma 4.2.
Tänään 17km, 1h27min
Ap: kevyt 7.1km, 36:40, 5:10/km.
Zombie-aamulenkki matolla valvotun yön jälkeen. Piti nimittäin katsoa Super Bowl ja tällä kertaa pysyin valveilla ihan loppuun saakka.
Vähän jäi tunnelma kotikatsomossa vaisuksi vaikka peli lopulta olikin aika tiukka ja lehdet hehkuttivat jopa jännitysnäytelmää. Draama lopussa olisi ollut paljon parempi, jos 49ers olisi vielä mennyt johtoon siinä pari minuuttia ennen loppua, kun oli loistava paikka ja monta yritystä. Aika surkeaksi jäi se yritys ja loppu latistui, kun peli ratkesi jo 90s ennen loppua. Olihan siinä hieno nousun yritys, mutta ei tämä minun mielestäni noussut mitenkään hienojen Super Bowlien joukkoon. Flaccon rutiinivalinta MVP:ksi jotenkin huipensi lattean tuloksen, kun kukaan ei oikeasti loistanut.
Ip: kevyt 10.0km, 50:13, 5:01/km.
Illalla vielä toinen lenkki. Tästä tuli sitten ensimmäinen kahden lenkin päivä melkein viiteen viikkoon. Pakko on saada hiljalleen kilsoja nostettua.
Ap: kevyt 7.1km, 36:40, 5:10/km.
Zombie-aamulenkki matolla valvotun yön jälkeen. Piti nimittäin katsoa Super Bowl ja tällä kertaa pysyin valveilla ihan loppuun saakka.
Vähän jäi tunnelma kotikatsomossa vaisuksi vaikka peli lopulta olikin aika tiukka ja lehdet hehkuttivat jopa jännitysnäytelmää. Draama lopussa olisi ollut paljon parempi, jos 49ers olisi vielä mennyt johtoon siinä pari minuuttia ennen loppua, kun oli loistava paikka ja monta yritystä. Aika surkeaksi jäi se yritys ja loppu latistui, kun peli ratkesi jo 90s ennen loppua. Olihan siinä hieno nousun yritys, mutta ei tämä minun mielestäni noussut mitenkään hienojen Super Bowlien joukkoon. Flaccon rutiinivalinta MVP:ksi jotenkin huipensi lattean tuloksen, kun kukaan ei oikeasti loistanut.
Ip: kevyt 10.0km, 50:13, 5:01/km.
Illalla vielä toinen lenkki. Tästä tuli sitten ensimmäinen kahden lenkin päivä melkein viiteen viikkoon. Pakko on saada hiljalleen kilsoja nostettua.
sunnuntai 3. helmikuuta 2013
Viikko 5 – Vaikeaa edelleen...
Viikko 5 (28.1.-3.2.2013)
Juoksua 51 km (5:10/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 45min.
Aloitin varovaisen lenkkeilyn.
- Kaikki lenkit hiljaa matolla.
- Crosstrainerilla noin 5 tuntia.
- Läskiä on tullut viimeisten parin kuukauden aikana enemmän kuin talveen valmistautuvalla karhulla. Tälle kehitykselle ei näy loppua ennenkuin pääsen taas normaaleihin +100km viikkoihin.
- Oikea sääri vaivaa yhä levosta huolimatta.
Ensi viikkokin menee siis edelleen kevyesti totutellen. Toive oli aloittaa jo ihan oikea treenaus, mutta ei se onnistu.
Juoksua 51 km (5:10/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 45min.
Aloitin varovaisen lenkkeilyn.
- Kaikki lenkit hiljaa matolla.
- Crosstrainerilla noin 5 tuntia.
- Läskiä on tullut viimeisten parin kuukauden aikana enemmän kuin talveen valmistautuvalla karhulla. Tälle kehitykselle ei näy loppua ennenkuin pääsen taas normaaleihin +100km viikkoihin.
- Oikea sääri vaivaa yhä levosta huolimatta.
Ensi viikkokin menee siis edelleen kevyesti totutellen. Toive oli aloittaa jo ihan oikea treenaus, mutta ei se onnistu.
Su 3.2.
Tänään 10km, 50min
Ap: kevyt 10.0km, 50:05, 5:01/km.
Peruslenkki matolla. Säälittäviä ovat nämä sunnuntailenkit nykyisin.
Niin oli kuitenkin kova ikävä järvenkierrolle, että kävimme Annin ajoharjoitteluna ajamassa sen läpi. En kuitenkaan merkitse tuota järvenkiertoa harkaksi, vaikka syke siinä pelkääjän paikalla tyttären ajaessa on kyllä on ihan yhtä korkealla kuin juostessakin.
Ip: lepo.
Tästä päivästä alkaa vaikea vieroituskausi. Katsoin nimittäin tänään Dexterin 7. kauden viimeisetkin jaksot ja mitään ei ole enää jäljellä. Mikään toinen jännärisarja ei vangitse lähellekään samalla tavalla. Jotenkin Dexterin kerrontatapa, hyvät tyypit ja kiehtova juoni ovat omaa luokkaansa.
Ja kahdeksas kausi alkaa vasta kesäkuussa!! Onneksi menneet kaudet kestävät uudelleen katsomista aina vaan;-)
Ap: kevyt 10.0km, 50:05, 5:01/km.
Peruslenkki matolla. Säälittäviä ovat nämä sunnuntailenkit nykyisin.
Niin oli kuitenkin kova ikävä järvenkierrolle, että kävimme Annin ajoharjoitteluna ajamassa sen läpi. En kuitenkaan merkitse tuota järvenkiertoa harkaksi, vaikka syke siinä pelkääjän paikalla tyttären ajaessa on kyllä on ihan yhtä korkealla kuin juostessakin.
Ip: lepo.
Tästä päivästä alkaa vaikea vieroituskausi. Katsoin nimittäin tänään Dexterin 7. kauden viimeisetkin jaksot ja mitään ei ole enää jäljellä. Mikään toinen jännärisarja ei vangitse lähellekään samalla tavalla. Jotenkin Dexterin kerrontatapa, hyvät tyypit ja kiehtova juoni ovat omaa luokkaansa.
Ja kahdeksas kausi alkaa vasta kesäkuussa!! Onneksi menneet kaudet kestävät uudelleen katsomista aina vaan;-)
lauantai 2. helmikuuta 2013
La 2.2.
Tänään 7km, 36min
Ap: crosstrainer 30min + kevyt 7.0km, 36:24, 5:12/km.
Päätin kokeilla yhdistelmäharjoitusta, jossa poljin jalat ensin lämpimiksi crossarilla ja sitten päälle kevyt hölkkä matolla. Meni tämä paremmin kuin eilen.
Ip: crosstrainer 60min.
Vedin jo nastalenkkarit jalkaan ja lähdin reippaana ulos lenkille. Ensimmäiset 200 metriä riitti ja konkkasin kävellen takaisin kotiin. Matka jatkui crossarille, missä poljin 240-250W teholla tunnin.
Kun turhat säryt tuntuvat jatkuvan, niin pitää ehkä pian turvautua äärimmäisiin keinoihin. En toki tarkoita pyöräilyyn siirtymistä, koska sehän on vain rollaattorin esiaste, vaan tarkoitan venyttelyä. Jos ensi viikko ei tuo helpotusta oikean jalan särkyyn, niin sitten saatan kokeilla venyttelyä vastoin kaikkia periaatteitani.
Ap: crosstrainer 30min + kevyt 7.0km, 36:24, 5:12/km.
Päätin kokeilla yhdistelmäharjoitusta, jossa poljin jalat ensin lämpimiksi crossarilla ja sitten päälle kevyt hölkkä matolla. Meni tämä paremmin kuin eilen.
Ip: crosstrainer 60min.
Vedin jo nastalenkkarit jalkaan ja lähdin reippaana ulos lenkille. Ensimmäiset 200 metriä riitti ja konkkasin kävellen takaisin kotiin. Matka jatkui crossarille, missä poljin 240-250W teholla tunnin.
Kun turhat säryt tuntuvat jatkuvan, niin pitää ehkä pian turvautua äärimmäisiin keinoihin. En toki tarkoita pyöräilyyn siirtymistä, koska sehän on vain rollaattorin esiaste, vaan tarkoitan venyttelyä. Jos ensi viikko ei tuo helpotusta oikean jalan särkyyn, niin sitten saatan kokeilla venyttelyä vastoin kaikkia periaatteitani.
perjantai 1. helmikuuta 2013
Pe 1.2.
Tänään 10km, 52min
Ap: crosstrainer 40min.
Jahkailin aamuyöstä lenkin kanssa monta kertaa ja nukuin aina snoozen verran lisää, mutta lopulta tein kuitenkin pienen pakollisen hikoilun crossarilla.
Luin muuten Juoksija-lehdestä, että Leena Puotiniemi saa crosstrainerilla korkeammat sykkeet kuin juoksemalla. Pitäisi päästä katsomaan mitä hän tekee, kun minulla syke on aina noin 130. Jos taas tehoa lisää, niin jalat hyytyy nopeasti.
Ip: kevyt 10.0km, 51:56, 5:12/km.
Masokismia matolla.
Ihan käsittämätöntä, että tämä säären vaiva ei hellitä sitten millään! Selailin sairaspäiväkirjaa ja tämä vaiva on ilmaantunut elokuussa 2011, eli sitä on jatkunut 1,5 vuotta. Välillä se on tilapäisesti hävinnyt tai joku kipeämpi vaiva on maskannut sen pois, mutta aika tasaisesti se on vaivannut. Erikoista on siis se, että mitään oikeaa vikaa siinä jalassa ei ole (on kuvattu) ja silti se ei parane.
Jos en olisi näin rauhallinen ja malttavainen kaveri, niin tässä voisi mennä hermo!
Ap: crosstrainer 40min.
Jahkailin aamuyöstä lenkin kanssa monta kertaa ja nukuin aina snoozen verran lisää, mutta lopulta tein kuitenkin pienen pakollisen hikoilun crossarilla.
Luin muuten Juoksija-lehdestä, että Leena Puotiniemi saa crosstrainerilla korkeammat sykkeet kuin juoksemalla. Pitäisi päästä katsomaan mitä hän tekee, kun minulla syke on aina noin 130. Jos taas tehoa lisää, niin jalat hyytyy nopeasti.
Ip: kevyt 10.0km, 51:56, 5:12/km.
Masokismia matolla.
Ihan käsittämätöntä, että tämä säären vaiva ei hellitä sitten millään! Selailin sairaspäiväkirjaa ja tämä vaiva on ilmaantunut elokuussa 2011, eli sitä on jatkunut 1,5 vuotta. Välillä se on tilapäisesti hävinnyt tai joku kipeämpi vaiva on maskannut sen pois, mutta aika tasaisesti se on vaivannut. Erikoista on siis se, että mitään oikeaa vikaa siinä jalassa ei ole (on kuvattu) ja silti se ei parane.
Jos en olisi näin rauhallinen ja malttavainen kaveri, niin tässä voisi mennä hermo!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)