Tänään 7km, 36min
Ap: crosstrainer 30min + kevyt 7.0km, 36:24, 5:12/km.
Päätin kokeilla yhdistelmäharjoitusta, jossa poljin jalat ensin lämpimiksi crossarilla ja sitten päälle kevyt hölkkä matolla. Meni tämä paremmin kuin eilen.
Ip: crosstrainer 60min.
Vedin jo nastalenkkarit jalkaan ja lähdin reippaana ulos lenkille. Ensimmäiset 200 metriä riitti ja konkkasin kävellen takaisin kotiin. Matka jatkui crossarille, missä poljin 240-250W teholla tunnin.
Kun turhat säryt tuntuvat jatkuvan, niin pitää ehkä pian turvautua äärimmäisiin keinoihin. En toki tarkoita pyöräilyyn siirtymistä, koska sehän on vain rollaattorin esiaste, vaan tarkoitan venyttelyä. Jos ensi viikko ei tuo helpotusta oikean jalan särkyyn, niin sitten saatan kokeilla venyttelyä vastoin kaikkia periaatteitani.
1 kommentti:
Huhhuh, no nyt ollaan kyllä jo perätilan tietämillä, jos venyttelykin alkaa kelvata. Seuraavaksi sitten yoga, pilates ja baletti ...
Lähetä kommentti