Viikko 6 (4.2.-10.2.2013)
Juoksua 47 km (5:09/km).
Liikuntaa yhteensä 5h 40min.
Viikko meni lähinnä työkiireiden takia ohi. En ottanut asiasta stressiä, kun ajattelin levon olevan hyvästä jaloille joka tapauksessa. Harmittavan vähän lepo kuitenkaan tuntuu auttavan, minkä toki olin havainnut jo aiemminkin.
Vain kolme juoksupäivää ja ne kaikki siis perushölkkää. Nyt huono alkuvuosi kyllä näkyy jo selvästi kunnossa, kun tänään otti 15km peruslenkki jo vähän voimille.
Ulkona on valkoista/harmaata p**kaa joka paikassa, ja juoksumotivaatio on senkin takia jo aika huono. Jotenkin on vaan seilattava kevääseen saakka ja toivottavasti sitten pääsee rakentamaan perustaa kohti huippuvuotta 2014!
Taisin luvata aloittaa venyttelyn, jos jalat eivät ole kunnossa tähän päivään mennessä.
Olisiko kenellekään tarjota hyvää juoksijan venyttelyohjelmaa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti