Tänään 12km, 1h 04min
Ap: lepo.
Keskittymistä ip:n hallitreeniin... Tai sitten ei vaan huvittanut tehdä mitään.
Ip: vr3 + 6 x 1000m / 2min + vr2 (yht 12.4km), 1:03:35, 5:08/km.
SURKEAA.
Käytiin Markon kanssa kokeilemassa ”vauhdikasta” lähes tyhjässä Pirkkahallissa. Molemmilla oli yli kuukausi aikaa edellisestä kokeilusta. Markokin on siis ollut telakalla. No, juostiin sitten kuusi tonnia tasaisen hitaasti, eli kaikki siihen 4min pintaan.
Jalka vaivasi nyt koko ajan selvästi pahemmin kuin matolla ja juoksu oli karmaisevan jäykkää konkkaamista. On erikoista huomata kuinka jalkojen ongelmasta seuraa koko kehon jännittyminen ja hartiatkin ovat nyt kipeät jännittämisen takia. Taisi kenkävalintakin mennä ihan pieleen, kun juoksin Asics Sky Speedeillä. Pitää ensi kerralla hallissa palata taas Adioksiin, kun ei tuo korkeampi kanta toimi yhtään tämän vamman kanssa.
Hyvä kuitenkin, että tuli vähän hikoiltua enemmän ja eiköhän tästä vauhti taas kesää kohti nouse.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti