Tänään -
Aamulla sain tehtyä Wihan reitin uuden mittauksen ja kaikki on nyt sen suhteen valmista. Eihän siellä juuri muutoksia edes ollut, mutta pieniä kuitenkin. Sai siihen aika paljon aikaa taas tuhrattua.
Mittauksen jälkeen oli lähes mahdoton vastustaa intoa lähteä kevyelle hölkälle järvenkiertäjiä vastaan. Vaikka Tapin rennon askeleen näkeminen siellä kahdenkympin jälkeen houkutteli kovasti, niin pysyin silti järjissäni ja säästelin jalkojani. Eilinen oma järvenkierto painaa todella paljon vielä.
Muuten minua on tänään askarruttanut kuka on Pitkin ja miten hänelle voisi lähettää kirjepommin. Tähän mittailuun kun liittyy se, että otan paljon kuvia reiteiltä ja pistän ne Flickr:iin. Sitten kirjoittelen sinne kuvatekstejä määrittelemään reittiä. Esim. ”juoksu jatkuu Ilmailunkatua pitkin.” Ja joka perkeleen kerta, kun kirjoitan sanan ”pitkin”, niin browser päättää kirjoittaa sen isolla alkukirjaimella!! Ja kun tuo sana on noin joka toisessa kuvassa, niin saan editoida sen ”P”:n pieneksi noin sata kertaa jokaista mittausta kohti... Kuka osaa sanoa mistä säädöstä saa Pitkin-filtterin päälle? En ole keksinyt mitään muuta sanaa, joka automaattisesti tulee isolla aina.
Päivittäisiä harjoituksia ja niihin liittyviä tuntemuksia.
sunnuntai 31. elokuuta 2014
lauantai 30. elokuuta 2014
La 30.8. – Rankka järvenkierto
Tänään 26km, 2h 18min
Ap: 26.4km, 2:18:20, 5:14/km.
Kierrettiin järvi heti aamusta Markon ja gallardon kanssa. Jalat olivat vähän särkevät ja väsyneet jo lähdössä ja toinen puolikas oli kyllä varsin rankkaa roikkua kaverien perässä. Vauhti ei toki kummallinen ollut, mutta se oli nyt liikaa minulle, vaikka maaliin ihan kunnialla selvisinkin.
Hömppäarvot vastasivat hyvin omia tuntemuksiani. TE 5,0. Syke loppumatkan päälle 170. Ja palautuminen annettiin päivinä eikä tunteina (3 days). Toivottavasti tästä joskus palautuu...
Ip: lepo.
Ap: 26.4km, 2:18:20, 5:14/km.
Kierrettiin järvi heti aamusta Markon ja gallardon kanssa. Jalat olivat vähän särkevät ja väsyneet jo lähdössä ja toinen puolikas oli kyllä varsin rankkaa roikkua kaverien perässä. Vauhti ei toki kummallinen ollut, mutta se oli nyt liikaa minulle, vaikka maaliin ihan kunnialla selvisinkin.
Hömppäarvot vastasivat hyvin omia tuntemuksiani. TE 5,0. Syke loppumatkan päälle 170. Ja palautuminen annettiin päivinä eikä tunteina (3 days). Toivottavasti tästä joskus palautuu...
Ip: lepo.
Pe 29.8. – Yhden jalan nöyryytystä
Tänään 12km, 1h 6min
Ap: 6.2km, 33:08, 5:18/km + kuntopiiri 1h.
Aamulla pieni lenkki Suolijärven suuntaan. Ei hyvä eikä huono.
Suihkun jälkeen lähdin työpaikan ohjattuun kuntopiiriin. Tehtiin taas kehon hallintaa ja osaaminen oli parempaa kuin viimeksi. Otin kyllä todella kevyesti ja keskityin suorituksen puhtauteen. Nöyräksi vetää tämä oma lihaskunto.
Minähän vuosi sitten uhosin tekeväni valakyykyn painojen kanssa, mutta tekemättä on edelleen. Saattaisi se nyt mennäkin, jos uskaltaisin yrittää. Takareidet ovat kyllä kuin viulun kielet, joten vaikeaahan tuo homma on. Tänään harjoituksen lopuksi ohjaaja opasti meitä yhden jalan kyykkyyn. Se näytti helpolta, mutta totuus on, että se on fysiikan lakien vastainen. Voin luvata, että koskaan en missään olosuhteissa tule pystymään yhden jalan kyykkyyn (polvi 90 asteen kulmaan tai yli). Ei riitä voima, ei notkeus, eikä tasapaino. Siitä on paha jatkaa... Tältä sen pitäisi näyttää. Jos lukijoissa on joku joka tähän kykenee, niin saa suuren kunnioitukseni;-) Valakyykky siis pysyy tavoitelistalla, mutta pistoolikyykky ei.
Ip: 6.2km, 32:42, 5:14/km.
Sama lenkki kuin aamulla. Kunto on näemmä noussut 4s/km päivän aikana. Sääret kipeytyivät, joten ei kannata vielä juosta tuplaa, vaikka olisikin kevyttä. Ei ollut hyvä lenkki.
Ap: 6.2km, 33:08, 5:18/km + kuntopiiri 1h.
Aamulla pieni lenkki Suolijärven suuntaan. Ei hyvä eikä huono.
Suihkun jälkeen lähdin työpaikan ohjattuun kuntopiiriin. Tehtiin taas kehon hallintaa ja osaaminen oli parempaa kuin viimeksi. Otin kyllä todella kevyesti ja keskityin suorituksen puhtauteen. Nöyräksi vetää tämä oma lihaskunto.
Minähän vuosi sitten uhosin tekeväni valakyykyn painojen kanssa, mutta tekemättä on edelleen. Saattaisi se nyt mennäkin, jos uskaltaisin yrittää. Takareidet ovat kyllä kuin viulun kielet, joten vaikeaahan tuo homma on. Tänään harjoituksen lopuksi ohjaaja opasti meitä yhden jalan kyykkyyn. Se näytti helpolta, mutta totuus on, että se on fysiikan lakien vastainen. Voin luvata, että koskaan en missään olosuhteissa tule pystymään yhden jalan kyykkyyn (polvi 90 asteen kulmaan tai yli). Ei riitä voima, ei notkeus, eikä tasapaino. Siitä on paha jatkaa... Tältä sen pitäisi näyttää. Jos lukijoissa on joku joka tähän kykenee, niin saa suuren kunnioitukseni;-) Valakyykky siis pysyy tavoitelistalla, mutta pistoolikyykky ei.
Ip: 6.2km, 32:42, 5:14/km.
Sama lenkki kuin aamulla. Kunto on näemmä noussut 4s/km päivän aikana. Sääret kipeytyivät, joten ei kannata vielä juosta tuplaa, vaikka olisikin kevyttä. Ei ollut hyvä lenkki.
torstai 28. elokuuta 2014
To 28.8.
Tänään -
Kiireinen työpäivä Lapin pääkaupungissa Oulussa. Ei vaan ehtinyt juosta aamulla eikä illalla.
Kiireinen työpäivä Lapin pääkaupungissa Oulussa. Ei vaan ehtinyt juosta aamulla eikä illalla.
keskiviikko 27. elokuuta 2014
Ke 27.8. – Paremmin sujuu
Tänään 10km, 51min
Ap: lepo.
Reissussa edelleen. Ei onnistu juoksu.
Ip: 9.7km, 50:50, 5:13/km.
Meneillään olevan UTMB:n kunniaksi lähdin kotiin tultuani hölkälle Suolijärven vuorille. AnssiA nimittäin juoksee yhdessä UTMB:n osiossa parhaillaan. Facebookiin tulee väliaikatietoja säännöllisesti ja vaikka en tuosta kisasta mitään ymmärräkään, niin aika hyvin tuntuu menevän. Viimeisimmän päivityksen mukaan 55.7km on vienyt aikaa Anssilla 8h 38min, joten ilmeisesti mäet ovat vielä kovempia kuin Suolijärvellä. Hieno kokemus on varmasti tulossa ja eiköhän tuosta saada raporttia lähiaikoina.
Minä siis kävin Suolijärvellä ja ehkä tämä (työkiireiden pakottama) maltillinen meininki tuottaa jo hedelmää. Nyt oli jaloissa paras tuntuma tauon jälkeen ja olo muutenkin melko palautunut. Lisäksi kosteassa/sateisessa ilmassa juokseminen on hienoa ja hengitys toimii. Työkiireet jatkuvat toistaiseksi ja sitä kautta paluu juoksuun on pakostakin riittävän rauhallinen. Kyllä se tästä! Kipuja ei ollut missään.
Päivän hienoin uutinen oli kuitenkin Kate Bushin paluu;-) Hienointa musiikkia mitä voi olla! Päivän teemaan ja Anssille tsempiksi sopii tietenkin tämä. Oma ikisuosikkini on Cloudbusting.
Ap: lepo.
Reissussa edelleen. Ei onnistu juoksu.
Ip: 9.7km, 50:50, 5:13/km.
Meneillään olevan UTMB:n kunniaksi lähdin kotiin tultuani hölkälle Suolijärven vuorille. AnssiA nimittäin juoksee yhdessä UTMB:n osiossa parhaillaan. Facebookiin tulee väliaikatietoja säännöllisesti ja vaikka en tuosta kisasta mitään ymmärräkään, niin aika hyvin tuntuu menevän. Viimeisimmän päivityksen mukaan 55.7km on vienyt aikaa Anssilla 8h 38min, joten ilmeisesti mäet ovat vielä kovempia kuin Suolijärvellä. Hieno kokemus on varmasti tulossa ja eiköhän tuosta saada raporttia lähiaikoina.
Minä siis kävin Suolijärvellä ja ehkä tämä (työkiireiden pakottama) maltillinen meininki tuottaa jo hedelmää. Nyt oli jaloissa paras tuntuma tauon jälkeen ja olo muutenkin melko palautunut. Lisäksi kosteassa/sateisessa ilmassa juokseminen on hienoa ja hengitys toimii. Työkiireet jatkuvat toistaiseksi ja sitä kautta paluu juoksuun on pakostakin riittävän rauhallinen. Kyllä se tästä! Kipuja ei ollut missään.
Päivän hienoin uutinen oli kuitenkin Kate Bushin paluu;-) Hienointa musiikkia mitä voi olla! Päivän teemaan ja Anssille tsempiksi sopii tietenkin tämä. Oma ikisuosikkini on Cloudbusting.
tiistai 26. elokuuta 2014
Ti 26.8. – Kevyttä matkajuoksua
Tänään 9km, 44min
Ap: 8.6km, 44:25, 5:10/km.
Aamulenkki Hyde Parkissa. Sade ihmeen kaupalla lakkasi juuri lenkkini ajaksi ja muutenkin oli hienoa juosta. Käsittämättömästi vauhti on sika-hidasta vaikka luulee juoksevansa ihan lennokkaasti. Ei kuitenkaan ollut mitään erityisiä ongelmia, joten kai tämä tästä. Pari päivää menee vielä tien päällä.
Ip: lepo.
Matka Suomeen.
Ap: 8.6km, 44:25, 5:10/km.
Aamulenkki Hyde Parkissa. Sade ihmeen kaupalla lakkasi juuri lenkkini ajaksi ja muutenkin oli hienoa juosta. Käsittämättömästi vauhti on sika-hidasta vaikka luulee juoksevansa ihan lennokkaasti. Ei kuitenkaan ollut mitään erityisiä ongelmia, joten kai tämä tästä. Pari päivää menee vielä tien päällä.
Ip: lepo.
Matka Suomeen.
maanantai 25. elokuuta 2014
Ma 25.8. – Matkapäivä
Tänään -
Matkapäivä Lontooseen. Tulin sen verran aikaisin perillle, että illalla olisi voinut vielä juosta, kun Hyde Park on ihan tuossa hotellin vieressä. Mutta siellä on aivan tolkuton sade, niin eihän nössö viitsi!
Sade jatkuu ennusteen mukaan tauotta koko huomisenkin päivän, mutta aamulla lähden puistoon maksoi mitä maksoi.
Matkapäivä Lontooseen. Tulin sen verran aikaisin perillle, että illalla olisi voinut vielä juosta, kun Hyde Park on ihan tuossa hotellin vieressä. Mutta siellä on aivan tolkuton sade, niin eihän nössö viitsi!
Sade jatkuu ennusteen mukaan tauotta koko huomisenkin päivän, mutta aamulla lähden puistoon maksoi mitä maksoi.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)