Ma 31.3. – Lumet on luotu

Tänään 18km, 1h 34min.

Ap: 10.0km, 53:57, 5:24/km.

Mattokymppi aamulla ennen Helsinkiin lähtöä. Hiki ainakin virtasi ja eihän se Firstbeatin vempele pysynyt rinnassa kiinni siinä vedenpaisumuksessa. Juoksusta tulikin aika hankalaa, kun toisella kädellä oli pidettävä sitä sydämentahdistinta paikallaan.

Ip: kevyt 8.3km (sis 5 x 100m), 39:56, 4:50/km.

Juoksu Nekalan ympäri ihan kohtuullisella vireellä, varsinkin kun päivä taas meni autossa istuessa. Sekaan ”irtonaisia” spurtteja.

Sain muuten kesärenkaat vaihdatettua omaan autooni ja perheen toisellekin autolle jo vaihtoajan varattua. Talvi on siis virallisesti lopetettu. Samalla valmistuivat viralliset tilastot talven lumisuudesta. Lehdissähän on paljon kirjoitettu, että tänä talvena oli vain vähän lunta. Ja todellakin tilastot näyttävät tukevan tätä oletusta.

Oheinen kuvaaja näyttää talven lumisuuden siltä ajalta kuin virallisia tilastoja on kerätty. Mittarina on tehtyjen lumitöiden lukumäärä koko talven aikana tyypillisessä tamperelaisessa omakotitalossa. Olipa todellakin erinomainen talvi! Sukupolvelta toiselle laulujen ja runojen myötä kulkeneet perimätiedot tilastoja edeltävältä ajalta kertovat, että talvi 2007-2008 oli myös hyvin vähäluminen, mutta tuskin sentään näin hyvä.

Viikko 13

Viikko 13 (24.3.-30.3.2014)

Juoksua 133km (4:59/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 45min.

Pientä vuoristorataa oli tämä viikko, mutta kokonaisuutena vähän nousujohteista kuitenkin. Palautuminen viime viikon USA-matkasta tapahtui hyvin ja tiistaina kulki ihan kivasti. Mutta eihän tässä millään lailla ole edes päästy alkuvuoden tasolle.

- Pari varovaista reippaampaa yritystä keskinkertaisella menestyksellä (kiihtyvä tiistaina, vk:ta lauantaina)
- Ihan hyviä peruslenkkejä
- Hyvä pitkis sunnuntaina
- Hieronta
- Jalat terveet, mutta aika voimattomat

Ensi lauantaiksi suunnittelin osallistuvani Hazorin järjestämälle maastoretkelle Isojärven kansallispuiston maisemissa, mutta tänään sitten tajusin sen olevan päällekkäin Teivocupin kanssa. Tuntuu, että vastahan siellä Teivossa juostiin, mutta kai tässä on taas kuukausi kulunut. Tuollainen 50km maastopitkis osin umpimetsässä ja hirveillä vuorilla olisi ollut hyvä avaus suunnistuskaudelle ja muutenkin olisi tullut vähän vaihtelua tähän hommaan. Teivocupiin on kuitenkin pakko mennä.

Ihmetyttää kuinka onnistuin Teivo-cupissa talvella juoksemaan kahdesti alle 19min ja silloin luulin, että siitä mennään helposti eteenpäin, mutta toisin kävi. Eipä tässä mitään kehitystä ole ehtinyt tapahtua maaliskuun Teivocupista ja ties vaikka olisi vain taaksepäin menty. Otan kuitenkin tavoitteeksi palata 18-alkuisiin aikoihin, eli parantaa noin puoli minuuttia maaliskuusta. Se aiemmin haaveilemani minuutti oli ihan utopiaa.

Su 30.3. – Järvenkierto kesäajassa

Tänään 26km, 2h 09min.

Ap: 26.5km, 2:09:10, 4:53/km.

Tänään järveä olivat kiertämässä minun lisäkseni vain gallardo ja Siun. Lähtöhän oli kosmologisessa ajassa tuntia aikaisemmin kuin edellisinä viikkoina ja tuo saattoi pelottaa aamu-unisimmat pois. Keli oli kuitenkin mitä erinomaisin ja minulla oli ihan hyvä päivä. Gallardo piti tuttuun tyyliin vauhtia yllä ja saimme Siunin kanssa vain pinnistellä mukana, mutta tämän kauden nopeimmasta järvenkierrosta huolimatta tuntuma pysyi koko ajan hyvänä. Pieni loppunosto kyllä tuntui jaloissa, mutta TE 3.3 oli jotain ihan muuta kuin vastaava luku 4.2 viikko sitten. Ei minulla kyllä ikinä aiemmin ole näin paljon heitellyt juoksuvire päivästä toiseen.

Ip: lepo.

La 29.3.

Tänään 27km, 2h 08min.

Ap: 15.5km (sis. vk 2 x 4.5km), 1:10:30, 4:33/km.

Me on niin hävitty tää peli… Reipasta piti tosiaan kokeilla ja ajatuksena juosta tuttu 9km edestakainen pätkä Lempääläntien vartta. Tiesin jo lähtiessäni, että olen nössö ja helpotan treeniä lennossa jollain lailla. Niin teinkin ja pidin lepotauon puolessa välissä kääntöpisteellä. Juoksin siis 2 x 4.5km reipasta. Keskariksi tuolla 9km vk-pätkällä jäi 4:04/km ja eihän tuokaan rennosti helpolla mennyt. On se vaan uskottava, että ei tässä mitään kuntopiikkiä ole tulossa. Ei ole selityksiä ja näillä mennään.

Ip: kevyt 11.2km, 57:20, 5:07/km.

Koomailin alkuillasta vielä jonkinlaisen hölkän Iidesjärven ympäri.

Kävin muuten tänään hoitamassa autoasian (melkein) kuntoon. Keskiviikon jännittävä yleisöäänestyshän päätyi tasatilanteeseen, jossa kolme suosituinta autoehdokasta saivat kukin saman verran ääniä. Otin kuitenkin sen Ford C-Maxin seuraavin perustein: 1) Se oli ensimmäinen ehdotus, 2) autokauppa oli tosi lähellä ja selvisin koko hommasta alle vartissa, 3) minulla ei ole ollut tällaista autoa aiemmin. Värin valinta jäi tehtäväksi perheen naisväelle esitteiden perusteella ja soitan värin sitten kauppaan maanantaina. Pieni delta ennakkoajatuksiin oli se, että otin poikkeuksellisesti manuaalivaihteet vaikka viimeiset 15v olen ajanut automaatilla. Tuohon malliin olisi saanut automaatin vain diesel-versioon. Minulla on jo omasta takaa diesel, niin en enää autoon halua toista sellaista. Ehkä tuo lisäliikunta vaihteiden käsittelystä on vain hyväksi ja se ratkaiseva lisä kunnon löytymiseksi. Kiitokset Jaakolle ehdotuksesta!

VW Passat olisi toki ollut varma hyvä valinta. Tämä C-Max oli kuitenkin luullakseni jonkin verran halvempi ja minulla on ollut jo aiemmin Passat muistaakseni nykyistä edellisenä autona. Perheen yhteiset ajot ovat lasten kasvamisen myötä vähentyneet niin paljon, että en edes tarvitse Passatin isompia tiloja ja tämä C-Max on ulkomitoiltaan aika paljon pienempi. Rolls Royce olisi sekin ollut todella houkutteleva, mutta sitä ei ollut meidän työpaikan hyväksyttyjen autojen listalla (ostan siis työsuhdeauton). En tiedä miksi Rolls Royce puuttuu listalta, mutta olisikohan siinä liikaa CO2-päästöjä, kun meillä juuri uusittiin lista jotenkin luontoystävälliseksi...

Huomenna sitten kaikki joukolla järveä kiertämään. Sovimme viimeksi, että siirrämme starttia 3 minuuttia ja lähdemme vasta klo 8.30. Tämä siis sen takia ettemme olisi liian aikaisin Puljulla odottamassa olemattomia ja tulemattomia pirkkalaisia. Viime aikoina matka Puljulle on kestänyt juuri tasan tuon 30min, joten nyt saavumme täsmällisesti. Ja muistattehan kaikki kääntää kellot kesäaikaan ennen lenkkiä!

Pe 28.3.

Tänään 15km, 1h 15min.

Ap: lepo.

Ip: kevyt 15.0km, 1:15:13, 5:01/km.

Onpas nyt taas vaikeaa. Hölkkäilin Lentävänniemen-Siivikkalan suunnalla ja oli todella väsynyttä. Huomenna yritän jotain reippaampaa, joten syytä olisi vireen jotenkin parantua.

To 27.3. – Hylsy elämäntapatestistä

Tänään 20km, 1h 47min.

Ap: kevyt 11.3km, 58:12, 5:10/km.

Aamuhissuttelu Hatanpään ja Iidesjärven ympäri. Upea ilma, jalat kovin väsyneet, pari astetta pakkasta.

Ip: kevyt 8.6km, 48:58, 5:42/km.

Todella väsynyt iltahölkkä Härmälän suunnalla. Tuli vähän metsän puolellakin suunnistettua, niin keskari muodostui tuollaiseksi. Toivottavasti huomenna taas kulkee paremmin.

Työnantajani pitää huolta meidän työntekijöiden hyvinvoinnista ja niinpä minäkin sain tänään aloittaa Firstbeatin hyvinvointikartoituksen. Se tarkoittaa, että ensi sunnuntaista alkaen pidän kolme vuorokautta putkeen piuhoja rinnassa ja mittaan sykettä. Pidän päiväkirjaa milloin nukuin, milloin olin kokouksessa, milloin ajoin autolla jne. Sitten lopuksi saan analyysin miten eri asiat hyvinvointiini vaikuttavat ja mikä stressaa. Toivottavasti tuossa analyysissa tulee parempia TE-lukuja kuin Garminilta.

Tänään aloitin homman syöttämällä systeemiin lähtötiedot ja vastaamalla aloituskyselyyn. Olikin muuten kimurantteja kysymyksiä. Nimeni osasin kirjoittaa, mutta muu oli vaikeaa. Kysymykset olivat arviointia tämän hetken elämäntilanteesta ja –tavoista. Piti vastata oliko samaa vai eri mieltä annetuista väittämistä. Muutama esimerkki:
”Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta”. Tähän oli sentään pakko vastata ”jokseenkin samaa mieltä”. Ainahan minulla joku paikka on kipeä, mutta se ei ole liikunnan riittävyydestä kiinni vaan ennemminkin, että sitä on liikaa.
Mutta sitten ”Liikuntani teho on mielestäni riittävä kohottamaan kuntoani” olikin jo ”eri mieltä”, sillä eihän kunto ole mihinkään kohonnut enää vuosiin.
Sitten oli ”Syön mielestäni terveellisesti”. Otetaanpa esimerkki tästä päivästä. Aamulla kahvia, lounaaksi jättilautanen kebabia ja ranskalaisia, sitten paastoa ja myöhään illalla odottaa vielä litra Ainoa. Joten eiköhän sekin rasti mennyt äärilaitaan oikealle ”eri mieltä” –sarakkeeseen...
Sitten ”Koen käyttäväni alkoholia kohtuudella”. No, tässä tipattomassa ei todellakaan ole mitään kohtuullista, joten taas meni rasti äärioikeistoon.
Kun homma jatkui tätä rataa, niin tuli kyllä surkeat lähtöpisteet.

Ke 26.3.

Tänään 17km, 1h 22min.

Ap: lepo.

Aikaisin Helsinkiin.

Ip: pk 17.2km, 1:22:13, 4:47/km.

Illalla Vuores-lenkki perushölkkää. Vire oli ihan hyvä vaikka ei toki eilisen kaltainen. Pienenä ongelmana olivat taas tukkoiset takareidet, mutta annoin armon käydä oikeudesta kenkien suhteen. Juoksu oli kuitenkin kivaa ja ei kenkiä voinut noista takareisistä syyttää, joten palautin ne kiltisti kenkätelineeseen.

Mutta sen sijaan Helsingin automatkaa voi syyttää takareisiongelmista. Itse asiassa kun tarkemmin ajattelen, niin nykyinen autoni on ollut minulla käytössä jotakuinkin saman ajan kuin juoksu on kulkenut huonosti. Noin suurinpiirtein, eli reilut neljä vuotta. Siispä pistetään auto vaihtoon. Jos jollakin lukijalla on ehdotus uudeksi juoksua hyvin tukevaksi autoksi, niin saa ehdottaa.
Kriteerini ovat tiukat, mutta selkeät (prioriteettijärjestyksessä):
- Ei ranskalainen
- Sähköinen kaukosäätimellä aukeava takaluukku
- Pitää mahtua viisi henkilöä laillisesti (ja vielä lenkkivarusteet)
Kaikki muu on sitten epärelevanttia. Mielellään joku suosittu hinta-laatu-suhteeltaan hyvänä pidetty auto.