Tappelen pienten motivaatiovaikeuksien kanssa, kun ei oikein suju. Ei taida tulla 100km täyteen tällä viikolla…
Ja onhan tässä ollut aika kiirettä tämän yrittämisharrastuksenkin kanssa. Firman hallituksen puheenjohtaja (ja siis toinen yrityspartnereistani) on muuten entinen huippusuunnistaja Pasi Ikonen ja pientä motivaatiota saan sentään siitä, että taidan kuitenkin Pasin nykyisin juoksussa voittaa;-) Pyöräilyssä sitten saattavat osat vaihtua…
Ma -
Ei huvittanut/jaksanut/ehtinyt.
Ti 9km, 50:40
Ap: lepo.
Ip: kevyt 9.5km, 50:40, 5:20/km.
Hallihölkkä Markon kanssa. Kankeaa oli, mutta hyvä että tuli lähdettyä!
Ke -
Piti mennä halliin juoksemaan vetoja, mutta en sitten mennyt…
To 15km, 1:12:22
Ap: crosstrainer 40min.
Todella väsynyt aamulenkki. Jouduin laskemaan tehoja normaalista.
Katselin dokumenttia Roosevelteistä ja onneksi se oli kiinnostavaa, koska polkeminen ei ollut.
Ip: vr3 + 2 x 2000m + 4 x 1000m / 2min, 1:12:22, 4:51/km.
Sain raahattua itseni Pirkkahalliin iltapäivällä ja sain jopa tehtyä jollakin mittarilla progressiivisen vetotreenin. Eli juoksin vetoja 8km, kun viimeksi se oli 7km. Vauhdit eivät taas parantuneet, mutta onneksi sentään määrä.
Jalat olivat kankeat ja mieli teki lopettaa, mutta tein kuitenkin vedot loppuun!
Vetojen ajat: 7:56, 7:55, 3:52, 3:51, 3:45 ja 3:40.
Taas yritän ryhdistäytyä viikonlopuksi ja ainakin lähden Teivoon liukastelemaan 22min-tavoitteella.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti