torstai 3. syyskuuta 2015

Ke-to 2.-3.9.


Ke 8km, 43min

Ap: lihaskuntotreeni 60min.

Hyvin sujuu ähkiminen jo klo 5.30 aamulla. Loppupäivä menikin sitten taas pääkaupunkiseudulla.

Ip: palauttava 8.0km, 43:27, 5:26/km.

Sain työohjelman välissä tehtyä vain pienen hölkän Helsingin kaduilla ja Kaivopuiston rannassa. Oikealla tavalla tuntui väsymystä jaloissa aamun treenin jäljiltä. Hyvä vire ja sade ei haitannut.

To 13km, 1h 07min

Ap: lepo.

Ip: kevyt 12.7km, 1:07:10, 5:17/km.

Iltalenkki Markon kanssa suoraan autosta hypäten Espoo-reissun jälkeen. Pulssi oli vielä rattiraivon jäljiltä korkea alkumatkasta, kun Kehä I:llä kului 55 minuuttia välillä Keilalahti-Hämeenlinnan väylä. Siitä ei toipunut edes kun lopulta pääsin moottoritielle. Onneksi lenkki kulki aivan erinomaisella fiiliksellä. Tätä lisää!

Ei kommentteja: