sunnuntai 27. syyskuuta 2015

Su 27.9. - Järvenkierto + viikko 39

Tänään 27km, 2h 22min

Ap: pitkä 26.8km, 2:22:06, 5:19/km.

Uudesta kaaviosta huolimatta (tai sen takia) järvenkierrolle ilmestyivät vain Vetsku ja gallardo. Gallardokin yski mukana vain osan matkaa. Odottelin väsyneillä jaloilla rankkaa reissua, mutta helpostihan tuo lopulta kulki, kun ei pidetty kiirettä matkalla.

Ip: jalkateräjumppa 40min.


Viikko 39 (21.-27.9.2015)

Juoksua 92km (5:02/km).
Liikuntaa yhteensä 12h 35min.

Ihan OK viikko. Jalat ovat viikon päätteeksi aika väsyneet, mutta ihan onnistuneita treenejä tuli tehtyä. Yhtään huippupäivää ei nyt osunut viikolle, mutta ei yhtään huonoakaan.

Ensi viikon kohokohta on Pirkan hölkkä sunnuntaina ja viikko onkin pelkkää keventelyä tuota kisaa varten. Mitään tulosodotuksia minulla ei ole ja tiedän että en 33 kilsaa jaksa vk-vauhtia ylläpitää. Lähden kuitenkin yrittämään reipasta vauhtia enkä pelkkää hölkkäilyä. Jos menee alle 2.5h, niin olen hyvin tyytyväinen.

Ei kommentteja: