Tänään 21km, 1h 48min.
Ap: lepo (+hieronta).
Tänään oli raskas lepo, kun lähdin klo 5 tekemään taas Pyynikkijuoksun mittauksia. Pari tuntia kevyttä polkemista sateessa ja sitten Jupon pöydälle. Pohkeissa tuntui hieronta melko lailla, mutta ei mitään ongelmia.
Ip: kevyt 21.1km, 1:47:32, 5:06/km.
Hölkkäilin Pyynikkijuoksun puolikkaan läpi tarkalleen reittiä seuraten. Tarkoitus oli vähän katsella kilometripaalujen karkeita paikkoja. Vaikka menin hiljaa, niin edellisten päivien treenit ja hieronta olivat kyllä vieneet jaloista mehut pois. Väsytti paljon.
Hieman juoksun loppu hävetti, kun tulin sitten maaliin Ratinan kentälle ja juoksin sen vajaan kierroksen kentällä ilman mitään loppukiriä. Vauhti varmaan jotain 4.45/km. Kentällä oli joku teinipoikajoukko ohjaajineen (varmaankin potkupalloilijoita) juoksemassa Cooperia. Ohitin tuon yhden kierrokseni aikana *jokaisen* Cooperin juoksijan ja sain siis tuolla hölkkävauhdilla kiinni myös ainakin 50m edellä kulkeneen kärkijoukonkin 300m matkalla. Olisi pitänyt jäädä selvittämään mikä joukkue se oikein oli...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti