keskiviikko 30. syyskuuta 2015

Ma-ke 28.-30.9. - Keventelyä

Ma -
Ti -

Ohjelmassa kaksi peräkkäistä lepopäivää.

Ke 11km, 57min

Ap: lepo.
Ip: lihaskunto 40min + kevyt 11.3km, 57:17, 5:06/km.

Kevyt hölkkäily. Helppoahan se oli lepojen jälkeen.

Syyskuun kilsat 399km. Pientä parannusta ja paras määrä sitten huhtikuun, mutta siis edelleen alle 400…

2 kommenttia:

Veterano kirjoitti...

Nyt on kyllä saatava tarkennusta alkuviikon merkintöihisi!

Eli ma-ti OHJELMASSA lepoa, mutta kuinka toteutus?

pjh kirjoitti...

^En kerta kaikkiaan voi hyväksyä tällaisia epäilyjä suunnitelmallista harjoitteluani kohtaan! Minä siis teen täsmälleen mitä Laten ohjelmassa lukee. Ilkeät huhut jostakin muusta ovat täysin perättömiä.
Esimerkiksi tänään (pe) ohjelmassa lukee:
"Korvaava: Vapaavalintaisesti vesijuoksua, uintia, pyöräilyä, sauvakävelyä, hiihtoa tai vastaavaa 40min kevyttä" ja taistelen omatuntoni kanssa voitaisiinko crosstrainer laskea vastaavaksi vai pitääkö mennä kauppaan ostamaan kävelysauvat... Ja harjoitus kestää täsmälleen 40min eikä esim. 41min.