lauantai 27. marraskuuta 2010

La 27.11. - Hallikauden avaus

Tänään 27.1km, 2h 20min.

Ap: vr 4km + 8x1000m/2min + vr3 km ml. 5x60m kevyt kiihdytys, 1:25:35, 5:04/km.
Kauden ensimmäiset tonnit Pirkkahallissa hyvässä porukassa. Alkuun hyvät verkat ja pari lyhyttä avausta. Tonnit hyvin maltillisesti ja vasta kaksi viimeistä kovempaa. Itselleni kellotin 4.16, 4.14, 4.06, 4.08, 4.00, 3.54, 3.40 ja 3.26. Vaikea tuosta on mitään sanoa, mutta tosi kivaa oli! Loppuun verkka, jossa mukana 5x60m kiihdytys.

Ip: häröily 10.2km, 54:29, 5:21/km.
Hölkkäilyä Pirkkahallissa Iinan harkkojen aikana. Alkuun 6km verkkaa väsyneillä jaloilla. Sitten 10x100m/200m hölkkäpalautuksella erittäin kevyesti. Loppuun vielä vähän verkkaa.
Varmasti täysin turha harjoitus. Pitää tunnustaa, että tässä oli km-keräilyn makua, kun tällä viikolla olen määrässä lähellä kaikkien aikojen ennätystäni. Ja pitihän sitä jotain tehdä, kun hallille oli joka tapauksessa mentävä.

Lähtö järveä kiertämään huomenna klo 7:25 aamulla 15 asteen pakkasessa ei tällä hetkellä aiheuta lämpimiä ja odottavia ennakkotunteita.

Ei kommentteja: