Tänään 16.0km, 1h 27min.
Ap: kevyt 6.0km, 33:00, 5:30/km.
Kevyt aamulenkki matolla. Ei paina jaloissa mitenkään erityisesti ja ihan hyvään suuntaan ollaan menossa.
Ip: vr 5.0km + kimmotreeni + vr 5.0km, 54:01, 5:24/km.
Kolmas kerta sama pomppiminen kuin viime viikollakin. Ihan OK.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti