Tänään 33km, 3h 17min
Ap: pitkä 32.6km, 3:16:50, 6:02/km.
Valkeakoskelta Nirvaan Tapin ja Veteranon kanssa. Forerunnerin piippaus huonosta palautumisesta reilun viiden minuutin hölkän jälkeen ennakoi hyvin tulevaa. Taivalpirtille saakka rogaining-tyylinen hölkkä vielä jotenkin sujui vaikka lennokkaatonta olikin. Loppu olikin sitten jalkojen liikuttelua viimeisillä voimien rippeillä ja maalissa olin aika tillin tallin.
Viikon päästä pitäisi sitten jaksaa Birgitta Challenge, eli tuohon vielä 15km päälle ja koko matkalle *oleellisesti* rankempi maasto. Luulenpa, että Tapin naistentansseja varten tänään harjoittelemat askelkuviot eivät ihan samalla lailla lennä enää Hakkarin jälkeen...
Ip: lepo.
Viikko 29 (13.-19.7.2015)
Juoksua 93km (5:24/km).
Liikuntaa yhteensä 15h 10min.
Loppuviikko oli rankka. Alkuviikosta vire oli välillä jo kohtalainen, mutta nyt koomassa Pirkan lenkin jälkeen en ole varma oliko kokonaistulos hyvä. Takareisien väsyminen juostessa jatkuu, mutta kyllä minä tällä viikolla vähän paremmin lenkeistä selvisin kuin viime viikolla. Lite bättre, lite bättre.
Ensi viikolla onkin miettimistä miten sinne exceliin saisi sopimaan jotain kehittäviä treenejä ja silti palautua myös Birgitta Challengeen. Vähän on sellainen kutina, että Birgittaan luultavasti lähdetään huonosti palautuneena...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti