Tänään 9km, 43min
Ap: lepo.
Ip: vr2 + 4 x 1000m / 200m + vr2, yht. 8.9km, 42:39, 4:48/km.
Vein Annin soittotunnille ja pitihän sitä jonkinlainen lenkki siinä odotellessa tehdä. Vettä tuli tietenkin kuin aisaa ja sää oli muutenkin kuin morsian. Suuntasinkin Pyynikintorilta Ratinan uimastadionille ajatuksena kokeilla muutama tonnin veto. Takareidet toimivat tehokkaina rajoittimina, niin liian kovasta treenistä ei ollut vaaraa.
Vedot menivät kaikki hiukan alle 4min. Palautukset 200m kävely-hölkkää. Etusuoralla piti uida voimakkaaseen vastavirtaan, mutta vastaavasti takasuoralla sai kroolata myötävirtaan. Meno oli siis tukkoista, mutta meni kuitenkin. Verkat tuntuivat sen sijaan ihan hyviltä. Sanontahan kuuluu, että ei tällä kuuhun mennä, mutta viikon paras juoksu kuitenkin.
Ratinassa ei muuten koko aikana ollut ketään muuta, paitsi yksi lokki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti