tiistai 16. lokakuuta 2012

Ti 16.10.

Tänään 21km, 1h46min

Ap: kevyt 8.0km, 42:18, 5:17/km.

Aamulenkki matolla. Aivan lohduton sade taas ulkona koko yön ja se vain jatkui aamulla. Sattui sopivasti, että digiboxilta olikin vuorossa ohjelmaa veden kiertokulusta maapallolla... Mukavampi oli kokea se kiertokulku hien ja tv-ruudun välityksellä eikä omakohtaisesti pimeässä metsässä.
Sääri on menossa parempaan päin, mutta universumin tasapainon säilyttämiseksi takareisi on sitten huonompi.

Ip: pk 13.2km ml. 10x lyhyt kiihdytys, 1:04:04, 4:52/km.

Kuolemankierros perusjuoksua ja sekaan tutut alamäkikiihdyttelyt. Mitä tuosta nyt sanoisi... Ei ainakaan satanut...

Vaikka kaikki objektiiviset mittarit juoksusta osoittavatkin nyt huonoon suuntaan (tuloskunto, syke, hengästyminen, jalkakivut, rentouden puute), niin jotenkin se ihmisen optimistinen mieli hakee väkisin jotain hyvääkin. Vire on hyvä, eli koko ajan tuntuu siltä, että jos vain jalat toimisivat, niin kyllähän tässä juoksisi ihan hyvin. Palautuminen on nopeaa ja lenkin lopussa ei ole mitään uupumusta. Korkea syke voi osin johtua jalkakivuista. Tuloskunnolla vk-juoksussa taas ei ole suurta väliä 12h juoksun kannalta ja se hemoglobiinikin haittaa vain vk-juoksussa. Tärkeintä pitkällä matkalla on vain jaksaa liikutella jalkoja, ja siihen auttaa hyvä vire. En siis ole luovuttanut Joensuun tavoitetta vielä. Ajatus olisi viikonloppuna testata molempina päivinä pitkä lenkki, ja jos ne jaksaa hyvin, niin sitten pistän ilmoittautumisen sisään.

Ei kommentteja: