Viikko 2 (6.1.-13.1.2013)
Juoksua 59 km (5:18/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 50min.
Huono viikko. Neljä juoksutonta päivää ja ikäviä jalkaongelmia.
- Yksi ylläpitävä vetoharjoitus ilman progressiota: 5 x 1000m.
- Yksi pitkä lenkki
- Crosstrainerilla reilu 2h
- Muutama mitätön lihaskuntohörhöily kotona
- Jalat huonossa kunnossa
Keskiviikon vedot katkaisivat kamelin jalat ja olin pari päivää melko liikuntakyvytön. Kyllähän se siitä sitten lähti taas kolmen päivän levolla kulkemaan ja vasemman jalan ihmeellinen lihasvamma helpotti. Oikean jalan penikka on ilmeisesti loppuelämän nyt seuranani, mutta sen kanssa voi elää.
Luulisin, että alkava viikko on taas melko normaali. Työkiireitä on paljon ja määrä voi jäädä vähän vajaaksi, mutta vetotreeniä olisi kiva saada silti tehtyä pari kertaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti