Ma -
Täyslepo.
Ti 11km, 54min
Ap: lihaskunto 40min + hieronta 45min.
Ip: kevyt 10.6km (sis. 7 x 100m), 54:06, 5:06/km.
Mukava iltalenkki Markon kanssa Iidesjärven ympäri. Tein tasakilsoin pieniä rullauksia melko kankein jaloin. Muuten kulki kyllä ihan hyvin.
Ke 8km, 42min
Ap: lepo.
Ip: kevyt 8.3km, 41:39, 5:03/km.
Iltalenkki umpiväsyneenä paikallisia kortteleita kiertäen. Oli rankka työpäivä ja istumista 12 tuntia alla, joten taisi olla ihan turha ja tyhmä lenkki. Ei nostanut kisavirettä…
To -
Tankkaus alkakoon. Huomenna siirtymä Roomaan ja pitkä viikonloppu vapaaksi. Olisi ihan mukava lomamatka pitkästä aikaa, jos ei olisi pakko raastaa maratonia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti