Tänään 5km, 25min
Ap: kevyt 5.0km, 25:09, 5:02/km.
Aamuverkka.
Olen nyt juossut maratonin jälkeen 9 lenkkiä, jotka ovat olleet eri mittaisia ja eri maastoissa. Yhdessäkään niistä en ole katsonut kelloa lenkin aikana vaan juossut sopivalta tuntuvaa vauhtia. Lenkkien keskivauhdit ovat olleet kaikki välillä 4:59-5:04/km ;-)
Kyllä minut nyt viimeistään pitää nimittää kunnia-vintsaajaksi!
Ip: hieronta 45min + crosstrainer 90min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti