Tänään 33km, 2h 52min
Ap: jalkateräjumppa 40min + pitkä 33.3km, 2:52:21, 5:11/km.
Mukava järvenkierto Markuksen kanssa. Juoksin alkuun pienen sakkokierroksen matkalla Porschelle, jotta sain speksin mukaisen 33km täyteen. Vire oli kelvollinen, mutta kyllähän takareidet olivat aika puuta noin pitkän juoksun lopussa. Vaikea uskoa, että maran viimeisellä kympillä mitenkään pystyisin vintsaa kovempaa konkkaamaan.
Viime vuonna olin tähän päivämäärään mennessä kiertänyt järven jo viisi kertaa alle vintsaa. Tänä vuonna en kertaakaan. Niin se vain vauhti hidastuu. Tosin viime vuoden hurjastelu järvisillä taisi kostautua melkoisena monttuna keväällä, mutta ei se paljon paremmalta nytkään näytä.
Ip: lepo.
Viikko 12 (21.-27.3.2016)
Juoksua 106km (keskari 5:15/km).
Liikuntaa yhteensä 13h 40min.
Sitä samaa. Perushölkkä jotenkin OK. Vk-juoksu ei onnistu. Mukava sentään, että maa alkaa olla sula.
Maratoniin on nyt aikaa tasan kaksi viikkoa. Ensi viikolle Late on speksannut yhden kovan vk-treenin, jota taas varmuudella en onnistu tekemään. Sen lisäksi vielä lauantaille on ohjelmoitu pitkä lenkki. Aika kova viikko siis edessä, mutta jäähän siinä vielä pieni herkistely seuraavalle viikolle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti