Lepopäivä. Paino nousi heti pari kiloa...
Helmikuun loppusaldoksi tuli vaatimaton 375km vaikka maratontreenin pitäisi olla teoriassa kovimmillaan. Ei vaan oo.
Ti 12km, 56min
Ap: lihaskunto 60min.
Pääosin jalkoihin kohdistuva lihaskuntotreeni. Edellisestä vastaavasta olikin kulunut jo 7 viikkoa (!!) ja ottipa koville.
Ip: vr3 + sekalaisia vetoja yht. 6km + vr3, 56:00, 4:40/km.
Markon kanssa Pirkkahallissa. Olinpa todella pönttö, kun tein tuon lihaskuntotreenin aamulla liian kovaa. Jalat olivat alkuverkassa ihan tukossa ja odotin huonoa treeniä. Odotukseni toteutuivat.
Markon kunto on rautaa ja hän veti 3x3000m tasaista n. 3:35/km-vauhtia (alussa muutama sekunti hitaammin). Minä sinnittelin sekalaisia lyhyempiä vetoja (600m-2000m) Markon mukana siten, että minulle tuli aina 2000m juoksua Markon 3000m-vedon aikana. Jalat olivat voimattomat ja meno raskasta. Ei hyvä. Tuli kuitenkin siis pätkittynä yhteensä 6000m juostua minulle ylikovaa. Jalat kuutamolla treenin jälkeen.
Off-topic: Tänään minut on uutisvirrassa yllättänyt tieto, että Suomessa on alettu rekisteröidä pönttöjä. Uutisten mukaan heitä saattaa olla koko maassa jopa miljoona. Tampereen alueella olettaisin pönttötiheyden olevan suurin Pirkkalan alueella, mutta tässä projektin alkuvaiheessa siellä on rekisteröity vasta 75 pönttöä.
1 kommentti:
Odotetusti Turku johtaa pönttöjen kisaa ; ).
Lähetä kommentti