Tänään 25km, 2h 16min
Ap: kevyt 12.0km + 8 x 60m loikat ylämäkeen, 1:06:17, 5:31/km.
Väsynyt aamuhölkkä huonolla vireellä. Kävelin pari ylämäkeä. Lenkin päälle loikkimista henkihieverissä. Taisi muuten olla elämäni ensimmäinen loikkakokeilu. Onneksi ei voi nähdä videolta loikkien pituutta ja korkeutta.
Tuuli on loppunut!
Ip: vr3 + 12 x 400m / 1min + vr4, 1:10:08, 5:24/km.
Ratakierroksia Markon kanssa Hervannan kentällä. Vedettiin lyhyellä 1min palautuksella (=100m kävelyä) aika tasainen setti, jossa keskariksi tuli 88,0s. Oli minulle juuri sopiva treeni, eli tuon jaksoin hyvin loppuun saakka, mutta eipä siinä varaa jäänyt paljon kovempaan keskariin. Ihan hyvä vire.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti