sunnuntai 14. kesäkuuta 2015

Su 14.6. - Polkupitkis + viikko 24

Tänään 34km, 3h 32min

Ap: jalkateräjumppa 30min + polkuhölkkä 33.6km, 3:32:20, 6:19/km.

Aamulla varpaiden kipristelyä lenkille lähtöä odotellessa. Sen jälkeen hieno pitkis Kangasalan-Pälkäneen harjupoluilla Markuksen ja Tapin opastamana. Korkeuseroja oli sopivasti ja juoksu kulki tänään ihan hyvin. Käytiin jossain punamultamontussakin ja nähtiin Suomen varhaisinta asutusta Keisarinharjulla.

Ip: lepo.


Viikko 24 (8.-14.6.2015)

Juoksua 102km (5:38/km).
Liikuntaa yhteensä 15h 20min.

Treeni maistuu ja motivaatio on hyvä. Viikolla oli kaksi reipasta treeniä, pari lihaskuntoa, pitkis ja muutenkin määrää. Eli hyvältä vaikuttaa, mutta tuloksissa se ei näy.

Ensi viikko onkin sitten erittäin kevyt. Ehkä sitten rävähtää...

Ei kommentteja: