Tänään 17km, 1h 31min
Ap: lihaskunto 45min.
Häröilin aamulla kaikenlaisia lihaskuntoliikkeitä kotona kehon omalla varsin huomattavalla painolla. Tai eihän se häröilyä ollut, vaan tarkkaan ja huolella suoritettuja oikeaoppisia liikkeitä. Pääosin jaloille ja keskivartalolle. Edellisestä kerrasta olikin yli puoli vuotta, joten eiköhän tällä treenillä jo taattu melkoinen jumi huomiseksi.
Ip: kevyt 17.0km, 1:30:58, , 5:21/km.
Markon kanssa Vuores-lenkki hyvin kevyesti. Aamun lihaskuntotreeni tuntui väsymyksenä jaloissa, mutta onneksi DOMS:ssa on se D, joten jalat eivät olleet vielä kipeät.
Olihan tämä nyt hieman erilainen herkistelypäivä Perniön kympille. Vakaa aikomus on kuitenkin lähteä huomenna etsimään Perniötä ja juoksemaan testikymppi. Tavoite on saada aikaiseksi kiihtyvä hyvä juoksu. Perniössä juostaan tietääkseni kolme 3.33km kierrosta ja hyvä tavoite olisi päästä kukin kierros edellistä nopeammin. Olen tyytyväinen, jos pääsen alle 40min, mutta juurikaan ei ole hajua missä kunnossa nyt olen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti