Tänään 11km, 58min
Ap: palauttava 5.7km, 31:20, 5:30/km.
Ip: kevyt 5.0km, 26:40, 5:20/km.
Tänään vain kaksi palauttavaa pikkulenkkiä matolla. Pohkeet olivat väsyneet parista vk-päivästä, mutta eiköhän tämä palautuspäivä taas normalisoi olotilan.
Huomenna olisi tarkoitus heti aamusta juosta ylipitkä lenkki Pirkkahallissa. Vauhtina tasan 5min/km ja kierroksia pitäisi tahkota aikamoinen määrä, mutta katsotaan nyt rauhassa miten juoksu lähtee sujumaan. Poiketkaahan seuraksi ihan milloin vain aamun tai aamupäivän aikana!
Tämä suunnitelma huomiselle myös tarkoittaa, että järvenkiertoja ei tälle vuodelle enää tule. Vuoden saldoksi jäi 22 kierrosta. Se on ihan hyvä määrä, mutta vuoden 2009 ennätys (24 kiertoa) jää voimaan selvällä marginaalilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti