sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Viikko 50

Viikko 50 (10.12.-17.12.2012)

Juoksua 115 km (5:07/km).
Liikuntaa yhteensä 10h 45min.

Mitähän tähän nyt sanoisi. Ensimmäinen yritys oikeasta harjoitusviikosta sitten syyskuun jälkeen, mutta eihän tuo kovin hyvin mennyt.

- Määrää yli 100km pitkästä aikaa.
- Kolme puolittaista vk-harjoitusta, mutta kaikki varsin maltillisia (3x2000m, 4x1000m ja 10km).
- Pitkä lenkki lumessa.
- Crossarilla noin tunti, missä mukana kaksi minuuttia maksimilla.
- Oikean jalan takareisi oikuttelee ikävästi.

Sunnuntai oli vaikea ja selvästi jo tällainenkin viikko kävi aika lailla voimille. Ensi viikolla otan vähän kevyemmin ainakin tehojen suhteen.

Ei kommentteja: