Tänään 11km, 54min.
Ap: lepo.
Kun väsytti aamulla, niin eihän sitä setähölkkääjän silloin tarvitse kuntoilla.
Ip: vr3 + 4 x 1000m / 2min + vr3, yht. 10.8km, 54:09, 5:01/km.
Illalla suunnistin Pirkkahalliin Iinan teatterin aikana. Aikaa oli vähän hintsusti. Hölkkäilin Jarin kanssa kevyttä pääosan ajasta ja juoksin väliin neljä tonnia aikoihin 3:48, 3:47, 3:38 ja 3:28. Ilta-aikaan oli sentään hallissa melko lailla elämää. Juoksuradalla oli kyllä hyvin tilaa.
2 kommenttia:
Mitäs vittua, kysyy hämeenkadun toppahousu, sunhan piti olla heikossa vk-iskussa, mutta noin vain tonnit napsahtelee kolmen ja puolen korville ja allekin.
Et tainnut huomata, että tein keskiviiikkona minuutin mittaisen kovan treenin! Kyllä siinä kunto nousi. Tein tänä aamuna toisen samanlaisen minuuttitreenin, eli ensi kerralla lähtee taas 10s pois ajasta.
Lähetä kommentti