Viikko 18 (29.4.-5.5.2013)
Juoksua 150km (4:58/km).
Liikuntaa yhteensä 12h 25min.
Perusviikko, jossa hyvin määrää ja huonosti tehoja.
- Viikossa 10 lenkkiä.
- Yksi tv-reipas ja jonkin verran kevyttä vauhdinvaihtelua.
- Muut lenkit perusjuoksua.
- Sunnuntaina pitkä lenkki.
- Ihan OK tuntuma viikon lopussa eikä mitään vammoja.
Ensi viikolla vähennän selvästi määrää ja teen jonkun terävämmän vetotreenin viikolla. Lauantaina on kisapäivä, joskin se on vielä auki, että mikä kisa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti