Viikko 19 (6.5.-12.5.2013)
Juoksua 126km (4:52/km).
Liikuntaa yhteensä 10h 55min.
Tavallinen viikko.
- Viikossa 11 lenkkiä.
- Yksi surkea 10km kisa lauantaina ja muutama veto viikolla.
- Sunnuntaina pitkä lenkki.
- Muut lenkit perusjuoksua ja jonkin verran kiihdytyksiä mukana.
- Hieronta. Jalat kunnossa.
- Ihan OK tuntuma juoksuissa (parempi kuin edellisellä viikolla), paitsi kisapäivänä. Olisikohan kuitenkin vähän liikaa rasitusta reisille ilman riittävää palautusta.
Mitähän sitä tekisi ensi viikolla? Taidanpa vaan käydä lenkillä ja kai sitä kohti uusia pettymyksiä pitää mennä johonkin kisaan taas viikonloppuna.
Silja juoksi hienosti maastoissa, mutta uskomattomasti tuloksena kuitenkin oli taas se neljäs sija! En nyt muista varmasti, mutta se oli ainakin kolmas nelossija SM-kisoissa tänä vuonna ja saattoi niitä hyvin olla jo enemmänkin. Ei tullut alusta saakka vauhtijuoksua ja reittikin oli hieman eri kuin oletin. Neljän joukkio erottui kuitenkin jo ekan kierroksen aikana muusta joukosta ja lopussa heistä kaksi oli selvästi vahvempia. Pronssi näytti jo todennäköiseltä, mutta se meni loppusuoralla, kun Silja matkii liikaa enoaan loppukiihdytyksessä. Joka tapauksessa aika oli hyvä ja taakse jäi selvällä erolla kovia nimiä, jotka välillä olivat vielä Siljan edellä alkuvuoden kisoissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti