Tänään 11km, 51min
Ap: lepo.
Palauttelua takareisille. Hikoilin toki pienen lankun ennen töihin lähtöä.
Ip: vr3 + vk 5km + vr3, 51:10, 4:37/km.
Hallissa 5000m tasaista vauhtia 19:35. Jos en olisi niin positiivinen ja elämänmyönteinen luonne, niin tässä voisi masentua. Kirjoista olen lukenut, että vk-treenit pitää juosta ”comfortably hard” ja vedon lopussa jää pieni nälkä jatkaa juoksua. Voin vakuuttaa, että ei ollut maaliviivalla yhtään nälkä...
Alkuverkassa katselin, kun kaksi nuorta urheilijatarta teki nurtsilla burpeita. Tekivät pari kymmenen sarjaa ja palauttelivat reporankana sarjojen välissä ainakin 5 minuuttia. Ei ne näemmä muillakaan burpeet helposti mene! Omat 15 burpeeta osana melko kovaa kuntopiiriä alkavat tuntua ihan hyviltä. Kostoksi lohduttomasta 5k-vedosta voisinkin aamulla käydä tekemässä burpee-treenin, kun edellisestä on jo taas ikuisuus.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti