Viikko 26 (23.6.-29.6.2014)
Juoksua 77km (5:05/km).
Liikuntaa yhteensä 13h 30min.
Nyt juoksin jo joitakin ”tavallisia” peruslenkkejä, mutta lisäksi edelleen polkuhölkkiä, joita en tässä ole kilometreihin mukaan laskenut. Menossa ei ole hurraamista ja jalkojen kankeus on saavuttanut mittapuitteet, jotka pakottavat jo harkitsemaan venyttelyä. Vk-treeniä en pystynyt vielä tekemään. Sää on ollut niin megalomaanisen surkea, että pyöräily näemmä jäi viikolta kokonaan pois.
Viikon liikuntakertymä.
- Kaksi pitkää lenkkiä
- Kaksi melko pitkää polkuhölkkäsessiota
- Kaksi lyhyttä peruslenkkiä
- Yksi kahvakuulaharjoitus
- Yksi ”suunnistus”
- Kerran crosstrainerilla
- Penikat (säärikipu) menivät huonompaan suuntaan viikon aikana, mutta vielä pystyy juoksemaan
Alkavan viikon iso juttu on RC Eemelin Kesäyön Unelma perjantaina. Sitä ennen panostan suunnistukseen, kun nyt on ”iltarastiviikko”, eli aloittelijan iltarasteja on tarjolla joka päivä. Yritän käydä mahdollisimman monta suoritusta keräämässä, kun sateessa on niin kivaa kahlata soilla ja kirmata kuraisilla poluilla. Viikon kolmas tavoite on saada Birgitan Polun reittikatsastukset valmiiksi, joskin se voi tehdä tiukkaa ja viimeinen pätkä ehkä jää ensi viikolle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti