Tänään 11km, 1h 02min
Ap: vr2 + 20 x 200m / 1min + vr3, 1:02:20, 5:37/km.
Markon kanssa kakkosia hallissa. Kyllä oli kankeaa menoa, mutta en muuta odottanutkaan. Ehkä ensi kerralla sitten jo kulkisi vähän paremmin. Nyt keskari 39.9s, että silleen;-)
Ip: crosstrainer 30min.
Ei napannut polkeminen yhtään ja lopetin lyhyeen.
Kai sitä huomennakin pitää raahautua halliin hölkkäilemään, kun aamulla tulee räntää jääradalle navakan tuulen säestämänä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti