Tänään 15km, 1h 28min
Ap: lepo.
Ip: vr6 + koordinaatiot + 10 x 200m / 200m + vr5, 1:27:34, 5:41/km.
Laten juoksukoulun yhteistreeni, eli vetoja Ratinassa. Hölkkäilin kotoa Ratinaan ja siellä koordinaatioiden jälkeen juostiin porukalla kakkosia. Siis 10x200m melko rennosti vajaan 2 min palautuksella. Juoksin vedot Jarin peesissä paitsi kaksi viimeistä, joissa hän meni omaa paljon kovempaa vauhtiaan. Ei näemmä keskeytetty Voldemort-kisa painanut enää jaloissa!
Ihan hyvä vire tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti