Tänään 20km, 1h 52min
Ap: jalkateräjumppa 40min.
Ip: puolipitkä 20.0km, 1:51:35, 5:35/km.
Käytiin perheen kanssa viettämässä rantaelämää Ruissalossa samalla kun saatettiin esikoinen opiskelijaelämän alkuun Turussa. Minä en juuri rannalle ehtinyt, kun laahustin väsyneenä Ruissalon kävelyteitä aika tukalassa helteessä. Olipa surkea vire ja ei yhtään tänään juoksu napannut.
Juoksun jälkeen sentään kävin uimassa, eli talviturkki tuli sitten heitettyä ihan viime tingassa. Eipä ole tainnut kovin usein näin myöhäiseksi jäädä kesän uimaan meno.
Viikko 34 (17.-23.8.2015)
Juoksua 62km (5:14/km).
Liikuntaa yhteensä 10h 50min.
Palautteluviikko Zugspitzelta. Mitään ihmeempiä ongelmia ei ollut ja keskiviikon ratatreeni oli ihan OK. Josko alkavalla viikolla saisi treenata jo vähän enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti