Tänään 10km, 54min
Ap: crosstrainer 30min.
Mukava aamureippailu.
Ip: vr3 + koordinaatiot + 8 x n. 500m / 1min + vr3, 54:20, 5:10/km.
Laten yhteistreeni Hatanpään puistossa. Ohjelmassa oli perusteellisen kikkailun jälkeen lyhyempiä vetoja, eli juostiin sellaista noin puolen kilsan kierrosta minuutin palautuksella. Otin treenin rennolla vauhdilla ja fiilis oli hyvä, kun kelloon ei kiinnittänyt liikaa huomiota. Tein vedot kiihtyvästi taas Jarin kanssa; seitsemän ekaa yhdessä juosten, ja sitten viimeisessä horisonttiin katoavaa selkää seuraten. Oli sopiva reipas, mutta silti helppo treeni!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti