Tänään 12km, 58min
Ap: lihaskunto 60min.
Toinen lihaskuntotreeni samalla viikolla oli jo raskas. Päälle pihan haravointi ja lopputuloksena olin kyllä aika poikki. Se on kai hyvä juttu ja treeni puree.
Ip: vl 12.2km, 58:21, 4:47/km.
Iltapäivällä tein Laten speksaaman vauhtileikittelyn. Toteutettuna se tarkoitti pidennettyä Iidesjärven kiertoa, jossa aina 500m reipasta ja 500m palautushölkkää. Aika väsynyttä oli ja "reippaaksi" kelpuutin taas minkä tahansa alle vintsan vauhdin.
Huomenna järvenkierto normispeksillä, eli Porschelta klo 8.30. Toivotaan mukaan sairaita ja vammaisia juoksijoita, jotta vauhti pysyisi meikäläiselle sopivana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti