Tänään 15km, 1h 11min
Ap: kevyt 6.3km, 33:30, 5:19/km.
Todella surkea aamulenkki. Takareidet ja pakarat ihan tiltissä ja jalkojen liikutteleminen vaikeaa. Oikea polvi särki koko matkan. Pilvinen lämmin aamu, noin 17 astetta.
Ip: 8.3km (sis. 5 x 100m), 37:08, 4:30/km.
Nekalan kierros hillittömässä helteessä. Tuttuun tyyliin taas kilsan välein lyhyitä kiihdytyksiä. Oli aika rankkaa ja viimeisessä kiihdytyksessä syke 172! Tuli muutenkin juostua turhan kovaa, mutta kulki kuitenkin paljon paremmin kuin aamulla.
Huomenna pääsen vihdoin hierontaan ja polven ihmeparantumista odotellaan toiveikkaana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti